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小区住着一位中国音协的编辑,突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。据她老伴说，着名交响乐指挥家秋里也患上了老年痴呆，儿女都在国外，很可怜。 人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。 其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。 有一年春节,我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。 我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，我说：“你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。” 她非常吃惊,说：“我妈就老年痴呆,我是不是有遗传啊?” 我说：“你小脑有问题”,果然,我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区,她就嚷嚷说太疼了。 其实,她大脚趾外侧的那条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系,如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你大脚趾跟的小脑反射区，要是疼的话,那就是痴呆症的前兆。 人上了四十岁以后，就要多观察自己的脚。 方法很简单，就是从大脚趾根部外侧的小脑脑干反射区，用我教您的补泻一步法,顺着推，每天100下,坚持两个月。 每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时，你的小脑就激活了。 在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。 还有另一个方法就是踮脚 目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。 脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐步下降，脑部营养逐渐减少，慢慢老去，逐步步履艰难而老态龙钟。 最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的动作就是踮脚。 踮脚不仅锻炼小腿肌肉，促进下肢血液流动，远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。大脑里的血管才不会加速堵塞，也就不会中风。 糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。 怎么踮脚呢? 踮脚时的呼吸，踮起脚吸气，脚后跟落下时慢慢吸气。 老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚。我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，只有体能维持得好，人才能长寿。 每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。o
在办公室踮脚勾脚也不犯别人，开会时可以偷偷练练。踮脚和勾脚，不光增强了小腿肌肉，还能锻炼大脑防止痴呆，慢慢悄悄地降低血糖……  踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。办公室久坐的懒人们，为了您的大脑健康，动动你们的脚爪吧!老人们，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧。
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