【专业分享】附着在肩胛骨上的肌肉（完整版）

【专业分享】附着在肩胛骨上的肌肉（完整版）

2015-10-16 黄奇超 诺亚第健身

肩

胛骨上到底附着了多少块肌肉？这个看似简单的问题，很多专业人士都没有弄明白。我利用业余时间，把这部分知识整理出来，供大家参考。

能使肩胛骨上提的肌肉有：

斜方肌（上）、肩胛提肌、菱形肌

能使肩胛骨下降的肌肉有：

斜方肌（下）、胸小肌、前锯肌、背阔肌

能使肩胛骨后缩的肌肉有：

斜方肌、菱形肌、肩胛提肌

能使肩胛骨前伸的肌肉有：

胸小肌、前锯肌

能使肩胛骨上回旋的肌肉有：

斜方肌、前锯肌

能使肩胛骨下回旋的肌肉有：

肩胛提肌、胸小肌、菱形肌

除了以上肌肉，附着在肩胛骨上的肌肉还有：

三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、喙肱肌、肩胛舌骨肌、背阔肌

全部加起来，一共是16块肌肉！以下是它们的逐个介绍：

斜方肌

起点:
枕外隆凸，上项线内侧1/3，项韧带，C7到T12的棘突
止点:
锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈
功能:
头颈部后伸（双侧收缩）
头颈部侧屈及向对侧回旋（单侧收缩）
上提肩胛骨，肩胛骨上回旋（上部纤维）
下拉肩胛骨，肩胛骨上回旋（下部纤维）
肩胛骨缩回，脊柱伸直（整体收缩）

神经支配

胸内侧、外侧神经

第5颈~第1胸神经（C5~T1）

肩胛提肌

起点:
第1~4颈椎横突
止点:
肩胛骨上角
功能:
上提肩胛骨，肩胛骨下回旋，颈部后伸、侧屈及向同侧回旋

神经支配

肩胛背神经

第3~5颈神经（C3~C5）

菱形肌（由大菱形肌和小菱形肌组成）

附着点

小菱形肌起点：C7~T1棘突

大菱形肌起点：T2~T5棘突

止点：肩胛骨内侧缘（大小菱形肌）

功能

后伸、上提和下回旋肩胛骨

神经支配

肩胛背神经

第4~5颈神经（C4~C5）

前锯肌

附着点

起点：上位8或9根肋骨的外面

止点：肩胛骨内侧缘的肋面

功能

前伸、上回旋和下降肩胛骨

助吸气

神经支配

胸长神经

第5~8颈神经（C5~C8）

三角肌

附着点

起点：锁骨外侧1/3，肩峰及肩胛冈

止点：三角肌粗隆

功能

外展肩关节（所有肌纤维）

肩屈、肩内旋、肩水平内收（前部）

肩伸、肩外旋、肩水平外展（后部）

神经支配

腋神经

第5~6颈神经（C5~C6）

大圆肌

附着点

起点：肩胛骨外侧下缘

止点：肱骨结节间沟的内侧唇

功能

肩内收、肩伸、肩内旋

神经支配

下段肩胛下神经

第5~7颈神经（C5~C7）

喙肱肌

附着点

起点：肩胛骨喙突

止点：肱骨体中1/3内侧面

功能

肩屈、肩内收

神经支配

肌皮神经

第5~7颈神经（C5~C7）

肱二头肌

附着点

长头起点：肩胛骨盂上结节

短头起点：肩胛骨喙突

止点：桡骨粗隆和覆盖于屈肌总腱上的肱二头肌腱膜

功能

肩屈、肘屈、前臂旋后

肩外展（长头）

肩内收（短头）

神经支配

肌皮神经

第5~6颈神经（C5~C6）

胸小肌

附着点

起点：第3~5肋

止点：肩胛骨喙突

功能

肩胛骨前伸和下降

肩胛骨下回旋

提肋、助吸气

神经支配

胸外侧、内侧神经神经

第5~8颈神经和第1胸神经（C5~T1）

冈上肌

附着点

起点：肩胛骨冈上窝

止点：肱骨大结节

功能

肩外展

神经支配

肩胛上神经

第5~6颈神经（C5~C6）

冈下肌

附着点

起点：肩胛骨冈下窝

止点：肱骨大结节

功能

肩外旋、肩内收、肩伸、肩水平外展

神经支配

肩胛上神经

第5~6颈神经（C5~C6）

小圆肌

附着点

起点：肩胛骨的上外侧缘

止点：肱骨大结节

功能

肩外旋、肩内收、肩伸、肩水平外展

神经支配

腋神经

第5~6颈神经（C5~C6）

肩胛下肌

附着点

起点：肩胛下窝

止点：肱骨小结节

功能

肩内旋

神经支配

肩胛下神经的上支和下支

第5~6颈神经（C5~C6）

肱三头肌

附着点

长头起点：肩胛骨的盂下结节

外侧头起点：肱骨干后部的近侧半

内侧头起点：肱骨干后部的远侧半

止点：尺骨鹰嘴

功能

肩伸、肩内收（长头）

肘伸（整体）

神经支配

桡神经

第6~8颈神经（C6~C8）

肩胛舌骨肌

附着点

起点：肩胛骨上缘

止点：舌骨体下缘

功能：压低舌骨

神经支配：脊神经分支（C1~C3）

背阔肌

附着点

起点：T7~T12，L1~L5椎骨和骶骨的棘突，胸腰筋膜，肩胛骨下部

（注：也有资料认为，只有少数人的背阔肌有附着于肩胛骨上）

止点：肱骨的结节间沟

功能：

内收、后伸和内旋肩关节

肩胛骨下降

神经支配

胸背神经

第6~8颈神经（C6~C8）