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进入秋季，人体毛孔变粗，我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发。 中医认为：肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝怕金，因金克木，金应季为秋天，肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿。 那么在秋季该如何来养肝呢?今天小编就为大家介绍一下秋季养肝要注意的地方，一起来看看吧。 养肝有秘方 “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，养肝当属绿豆。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。绿豆还可清热解毒，利尿明目，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。 含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。 百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。 小编今天要推荐的是更养生的吃法：谷生缘山药绿豆百合粉，不仅养肝排毒，还清热润肠！这款产品配方均经过权威专家检验，将山药、绿豆、百合与红枣等材料实现最佳搭配，科学配比，采用精细化技术研磨五谷而成，能最大限度地析出传统食补的固有营养成分，使人们更轻松地获得天然的食补精华，达到更好的养肝效果。 肝脏是人体最大的一个人解毒器官，我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。 而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。 按压肝脏排毒要穴——太冲穴，在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。老中医gsyuan147提醒，不要用太大的力气，两只脚交替按压。 休息的时间也会对肝脏的健康有所影响，在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。 专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。 除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。 人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。 所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。 日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。 秋季养肝护肝，还要注意以下几点： 秋养肝，谨防有毒素！ 肝脏是毒素的“大本营”之一，要养好肝更应注重肝脏排毒。 肝脏有毒素的表现： 秋养肝，谨防饮食不当！ 除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。 秋养肝，谨防病毒入侵！ 秋季温差较大，人的抵抗力易降低，同时也是麻疹、猩红热、肺炎、流感等疾病的高发期，面对多种病毒侵入，肝脏的解毒任务繁重，增强自身抵抗力可减轻肝脏防御病毒的压力。 |
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