产后包括做月子如何调理

我和很多朋友一样经历过产后这样一个过程，我也听很多朋友说生完孩子后身体明显不如以前了，今天我来和大家分享我的感受
我生完孩子一直母乳喂养，母乳喂养其间妈妈的身体状况一定是亢奋着的，同时各种补奶水，你的身体不会有特别大的差异感受，但是一旦断奶，你开始明显感觉到身体乏了，掉头发了，腰酸背痛了，浑身肥胖让你觉得世界黑暗了，对不对，对不对
生孩子女人一个大坎，活生生的从你身体里取出个生命，你身体原来有的精气都集中孕育到一个生命里，你身体不亏空是不可能的，但是你有意识和你没有意识会决定着你未来的体制，这是第二次生命的开始

产后补气指阳，产后补血为阴，气血一定是你首要要补的，月子里，恶露排干净后枸杞阿胶膏和黄精膏可以每天一勺，一天吃一种就可以了，一个是双向调节气血的，一个是以补肾肝脾气精力为主的，月子里用温开水调一点，早上喝下，那么黄芪汤和千日红玫瑰茶也就是原来气血茶就是月子产后最好的温补养生茶，其实老公茶在出月子后也可以喝
月子里不洗澡，但也得擦身子，洗脚，这时候白开水就差些了，我们有给大家配了艾叶红花老姜汤包，烧开放温或者兑水就可以了，驱寒，月子里最好的洗漱汤包，出了月子坚持用它来泡脚
各种汤包，店里有三种专门的汤包，月子里可以作为下奶汤料，营养已经足够好了，但是如果你讲究，在月子期间中午，晚上要喝新鲜汤，不要中午喝不完晚上热了再喝，另外黄芪汤也可以炖鸡，肉等，月子出了以后滋阴汤水也可以加进来了
月子产后里还有一个水就是炒黑豆水，专补肾气前几天我教过大家了，薏米月子里就别喝了，虽然去水肿，但是比较寒凉，产后哺乳期喝点炒薏米水没有关系滴
事实上我们内陆做月子真的不如香港台湾讲究，因为我们对传统药膳已经很退化了，药膳其实是非常好的补身体的东西，加入适当的中药材能更好的把元气补上，这里推荐肉骨茶包
另外肥胖怎么办，断奶后去健身房吧，没有捷径，也千万不要节食，很多人产后身体变差就是节食出的问题，产后一年，你老老实实的好好吃东西，而且是健康吃，去运动，你图一时美把急需进补的身体再次亏空，那你就老的更快，丑的更早，身体永远第一，别既得利益去犯一辈子的傻
请所有女孩子懂一个道理，产后您需要温补为主，别怕上虚火，一阵子就没事了，希望大家好好看，码字不容易，都是肺腑话，为此今天没给荷花姐姐讲故事呢