【推荐】几种提升自身阳气，清理浊气、附身的方法。

一、提升自身阳气
很多人自身阴气太重，所以很招飘飘，下面介绍几种方法教大家提升自身阳气。
1、含姜
含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

切记，不可以晚上含姜，晚上吃姜等于吃砒霜。

2、
双手握拳，用手背互相摩擦，摩擦至发热。将手放到背后，用发热的手背用力摩擦腰眼（肾的位置）。一次摩擦3分钟左右。
学习、工作累了，都可以用用这个方法。

3、晨练
每天早上6、7点起床跑步30分钟。

4、养生气功八段锦
中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋·洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返 相关图书
而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。现在流行的是晚清时所传的歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。文八段又称南派，多用坐式，注重凝神行气。其图式出南宋·河滨丈人《摄生要义》。明·王圻《三才图会》载有类似图式并附有功法。高濂《遵生八笺》括为歌诀：“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅生津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀脚频。以候逆水上，再漱再吞精。如此三度毕，神水九次吞。咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。……子后午前后，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”亦附有功法八图，并于歌诀有详细注释。曹无极《万育仙书》曾转载此诀，后世流行颇广。

八段锦功法作用：
（前四段作用：治病）
　　一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 　　
二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 　　
三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 　　
四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉
（后四段作用：强身）
　　五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 　　
六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 　　
七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 　　
八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足

八段锦全套动作示范：http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzNTk3ODg=.html

二、清理浊气、附身
金莲洗髓诀
可以净化自身杂质气息，排除体内黑气。先天一气提纯，等排除不良信息，附体等。


姿势站坐卧均可，全身放松，呼吸自然，

心法：观想两手心有两朵金莲与身体相连放金光，再观想全身体每个穴位每个地方全是金莲长在身体之上，然后金莲会自动的吸收体内的真气进行转化净化，守着这种状态。15－30分

诀：出淤不染，诸邪不侵。

效果：做的时间长了，并可以进入空定状态。


收功
想把全身金色莲花收进体内 ,温养丹一会儿．



【以上所有方法，贵在坚持！】