芹菜是一种具有降血压,降血脂的保健食材。 用鸡蛋和芹菜在一起,就是一道美味清淡的减脂的养生菜。
主料:芹菜(200克)、鸡蛋(3个)、胡萝卜(半个) 做法: 1、芹菜切段后焯烫过凉备用。 2、鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。 3、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。 4、再加少许油爆香葱姜。 5、放入胡萝卜片翻炒片刻。 6、再把芹菜倒入翻炒均匀。 7、加入盐和糖翻炒。 8、然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀。 9、加入少许鸡精和香油。 10、全部翻炒均匀关火。 我是鲁菜文化研究与传播者 |
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