2015-11-11 | 发布: 左岸 文/加布里埃尔 最近,皮克斯的新作《头脑特工队》引起了电影人和心理学者的共同关注,这部电影被称为最适合大人观看的动画片,影评家更将这部作品评价为近年间皮克斯少见的精品。影片中形象地描述了儿童的性格、情绪、行为、记忆等一系列抽象思维,影片中的五位情绪小人:乐乐Joy、忧忧Sadness、怒怒Anger、怕怕Fear和厌厌Disgust,轮番主导11岁小女孩莱莉的行为,合力组合成她完整的人格。简而言之,皮克斯用一部动画片为大家科普了一把心理学。
然而故事结局却告诉我们,“乐观”需要明白,时不时让“悲观”待在控制室里没什么问题。一味的乐观并不能解决一切问题。有时,我们需要消极情绪的介入,恰恰是一系列复杂的情感之间的相互作用,才形成了人与人之间真正的联系。 你可能会觉得“悲观”是一种必须拒绝的负能量,代表着一切消极状态,是无用的行为。生活有以教我,事实并非如此。“当你发自内心地相信自己会成功”,有很大几率,结果没能成功;如果你最开始对成功抱有60%的希望,甚至做好了“最坏的打算”,有很大几率,最终你获得了成功。你通常不会在意这种情况,或许认为是出于偶然,其实这种情况却是有理可据。 著名心理学家加布里埃尔·厄廷根提出了乐观与悲观共处的合理理论——WOOP思维理论。她向大家证明:美好的憧憬(乐观的幻想)对实现梦想的作用并非像人们鼓吹地那样好,美梦可能会让我们松懈下来,反而与成功渐行渐远。 梦想很丰满,现实很骨感。乐乐和忧忧来到梦寐以求的想象之地,看到的是被摧毁的饼干城堡、破碎的公主梦以及倒塌的毛绒玩具名人堂。
加布里埃尔·厄廷根教授将基于“心理比对”的4个思维步骤称作“WOOP”,即“愿望(Wish)、结果(Outcome)、障碍(Obstacle)、计划(Plan)”来为这一系列脑内活动助力,引导我们通往梦想和成功。WOOP的原理在于,要让大脑行动,必得先告诉大脑“对结局保持乐观”,而后阐明“还存在哪些差距”,最后提出结果方案“遭遇挫败时该怎样行动”。
我们得解放自己。我们得调整自我,这样才能始终追求自己的梦想,而不是被别人的想法或言语所左右。我们还要管好自己,这样才能在千千万万条路里做出明智的选择。花一点时间,想象一下自己渴望的未来,再想一想妨碍了愿望实现的内部因素,这么一个简单的行为就能有天翻地覆的影响。透过层层借口和未经证实的信念,筛选种种彼此冲突的选择,从不切实际的愿望里抽身而出,向着可以达成的愿望前进。唤醒潜意识,锁定可以达成的愿望,全力以赴朝着选好的路前行。 重新审视积极思维,进而形成新的动力学说,再将其应用起来,去改善人们的生活、解决社会问题;这件事我们才刚刚开始。但有一件事我们很清楚:要想活得明白、活得充实,就必须勇敢面对在妨碍实现愿望这件事上自己所扮演的角色。认识到这一点并不复杂,但其意义深远,足以影响你的一生。有了WOOP 和“心理比对”,我们就能在它们会给我们及周围人带来益处的时候,全力以赴行动起来。 如果能够一边在脑中“做梦”,一边立足现实的话,我们就能振奋精神,直面人生——抓住人生里最真切、最持久的东西。请记住,我们生而快乐,悲伤则让我们走得更远。 文章部分内容来源于《WOOP思维心理学》《WOOP思维心理学》由美国纽约大学&德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔·厄廷根教授综合20年实验研究成果提出WOOP思维理论,为你揭开梦想与成功的心理学秘密。诺贝尔经济学奖(2000年)得主詹姆斯·赫克曼、2007年奥斯卡金像奖最佳外语片导演弗洛里安·唐纳斯马克、哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特、斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德威克等数十位权威专家联袂推荐。 |
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