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来源:全球健身指南
为什么反复强调热身的重要性?它能提高身体主要部位的体温,能使更多的血液(氧气)流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动,作好准备,避免关节、韧带和肌肉的损伤。好的热身运动节省时间,事半功倍,MAX今天带来一组动作3分钟活化唤醒关键肌肉。
唤醒肌肉
NO. 1
NO. 2
NO. 3
动态拉伸
唤醒神经系統
-END-
来自: 方珺逸 > 《待分类1》
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