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一、练功方法
1、站桩,收气人小腹,然后上身右转,同时左手引气沿腰部后移,上身转向左侧后,左手按在后腰部,右手按在小腹上。
2、然后上身右转,同时左手回至小腹,右手移至后腰。左右手各反复做9次后,右手回至小腹,身体转正。
3、之后,双手分别从两侧引气向后,身体前俯。两手至后腰后再向前返回小腹,同时身体后仰,操作9次后,双手交叠于丹田,轻轻揉按,双手停于小腹片刻,收功。
二、功效
此功对白内障有防治效果。
来自: p0oouuu > 《肾虚调理》
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