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▲ 点击蓝字“羽毛球”关注，仅限羽球爱好者 1个有100万球友粉丝的羽毛球精神家园 挥拍基础 手腕要点 请千万不要说你的挥拍没问题 也万万不要说你的手腕很灵活 都承认挥拍很有效 可从没人告诉如何系统练习 偶然看到几个视频 整理过来与广大球友分享 希望咱球友都能体会到挥拍之妙处 不多言 在不泡球馆的时间里谁练了是谁的 正手挥拍练习 手腕要点 以手腕为支点，上下挥拍； ▽ 反手挥拍练习 手腕要点 以手腕为支点，左右挥拍； ▽ 肖杰教练瓶子法练习反手手腕转动与发力 ▽ 肖杰教练瓶子法绕八字练习 ▽ 肖杰教练的转拍子锻炼手腕灵活性示范 ▽ 绕腕挥拍练习 ▽ 正手高远球 挥空拍练习 ▽ 要点：拍子一定要高，模拟身体前上方高点击球，手腕挥动速度要快。 反手高远球 挥空拍练习 ▽ 要点：拍子举高，拍面要正，超前方，手腕用力，击球瞬间大拇指网前顶。动作尽量快而有力，这样可以练习可以增加挥拍速度和锻炼手腕发力。 侧面正手平抽球 挥空拍练习 ▽ 要点：侧弓步，手臂尽量侧平举，拍子翘高一点，向前挥拍时，食指要往前用力，挥拍要快，闪动要快。 侧面反手平抽球 挥空拍练习 ▽
要点：大拇指网前用力，拍面要侧平。 正手挑球 挥空拍练习 ▽
要点：前跨步，手腕闪动要快，球拍由后往前上方挑出去。手腕有往上勾的动作。 反手挑球 挥空拍练习 ▽
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