 【12秒就有一人中风 看看发病的路线图】来源：健康时报网 “脑中风的发病率很高，在中国，每12秒就有一个人发生脑中风，而且死亡率也很高，中国每年有150万人因中风而去世。”广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师、博士生导师高聪教授介绍，存活的中风患者中，约80%遗留有不同程度的残疾，其中40%为重度残疾。冬季正是中风的高发期，要留意。  路线一：中风格外纠缠七类人 1. 高血压：高血压可谓脑卒中最“喜爱”的危险因素，血压的突然飙升可以直接导致卒中的发生，长期高血压也会增加卒中及其他心脑血管病的风险。因此，降血压控制到140/90mmHg以下，可明显减少脑卒中的发生。 2. 高血脂：血脂异常与心脑血管病的发生密切相关，可导致动脉粥样硬化性狭窄。动脉窄了，就容易发生堵塞，血流被堵住可直接引发脑卒中。因此，降脂 定期血脂检查很必要。 3. 糖尿病：糖尿病人容易合并高血压，出现缺血性脑卒中的几率也比较高。因此，控糖 控血压，在强调血糖控制的同时，要全面综合防治心脑血管危险因素，尤其关注血压水平。 4. 年龄>55岁：高龄本身就是卒中的一个重要危险因素，这也是为何人口老龄化会引起脑卒中发病的增加。因此，要有健康生活方式 定期筛查，患病不要讳疾忌医，早日诊治早健康。 5. 冠心病：各类心脏病都容易引发脑卒中，但冠心病的影响尤为明显。有数据显示，32%的冠心病患者合并卒中，而56%的卒中患者合并冠心病。 6. 吸烟、喝酒：吸烟、喝酒与中青年脑卒中的发生关系密切。吸烟会影响血管和血液系统，加速动脉粥样硬化，降低“好胆固醇”水平，增加心脑血管事件的发病率;长期饮酒不仅升高血压，还会使血小板异常活跃，增加血液粘稠度，导致血流速度变慢，血液“垃圾”容易沉积在血管壁。 7. 肥胖：超重、肥胖者易合并“三高”，而“三高”是脑卒中的重要危险因素。超重病人可以通过少盐低脂饮食、运动等方式来减轻体重，而超级肥胖者可考虑减重手术。  路线二：中风发作有魔鬼时间——防中风当心中午11点， 缺血性中风发病高峰时间为11时32分左右，出血性中风发病高峰时间为12时11分左右，老年人应该牢记这两个时间，睡午觉时如果突然觉得翻身困难，动弹不了，应马上呼救。 “最近几年，在急诊科经常会看到突发中风被送来抢救的病人，一般只有1/4的病人能做到痊愈，其余的3/4患者，多多少少都会有不同程度的劳动力损失，甚至直接导致死亡。为了能尽量减少悲剧被无数遍重演，我们就想在已发病的患者身上找点规律出来。”该课题的主持者、广东省佛山市中医院急诊科的何明丰主任医师介绍说。 何明丰说，这些精确的数字，是从1950位平均年龄在69岁的已发中风病人身上总结出来的。汇总数据后，画成图表，按照概率分析等统计方法，就得出了这样一个精确的时间。一般情况下，按照人体的生理规律，中午11点半左右，体内激素分泌或者旺盛或者不足，血压、血糖的波动幅度也非常大，人的情绪也可能在此时发生较大波动。所以，这就给突发中风造就了多重诱因。  路线三：小中风发病有五个“一过”——有高血压、糖尿病等基础性疾病的患者，一旦出现一过性头晕、一过性头痛、一过性视物不清、一过性言语不利、一过性肢体麻木等等症状时，需警惕小中风。根据Face（面部），Arm（手臂），Speech（言语），三个要点判断中风先兆，并在第一时间（Time）赶往医院。 第一步对着镜子做出咧嘴大笑、嘟嘴及伸舌头的动作，如果出现脸歪嘴斜，舌头偏向一边，便是异常；第二步双手水平伸直，然后闭眼数二十秒，再张眼看，如发现一侧下垂，便可能是无力；第三步用牙签轻刺身体，比较两侧身体的感觉是否相同，如果一侧感觉迟钝，便是异常。  路线四：十个中风俩因房颤——房颤患者的最大危险不是心脏问题，而是脑中风。临床流行病学调查表明，每10个缺血性脑中风的病人中约有两个是由房颤所致。 北京安贞医院心内科主任马长生教授指出，房颤可以大大增加血栓与中风的危险，房颤发作时，心房不能有效地泵出血液，血液滞留在心房内，血栓形成的危险性就会增高。如果血栓离开心脏进入血液循环中，可以阻塞动脉，导致重要生命器官的血液供应中断。血栓流入脑动脉可以导致中风，这是房颤患者的最大危险。 其中，60%中风病人出现严重瘫痪或死亡。有脑中风病史、心衰病史，以及高血压、糖尿病患者发生率更高。(综合自39健康网、广州日报、健康时报)  【大病来临前有8个征兆，很多人都忽视了】来源：生命时报 晨起僵硬、口腔白斑、体重下降……冰冻三尺非一日之寒，严重的疾病往往从轻微的症状开始，但大多数人都忽视了。要想得到早期诊断和提高治愈机会，关键是要辨别什么样的变化是值得警惕的。《生命时报》采访旧金山内科注册医师帕特·萨尔博，总结出以下8个早期微妙症状，可能预示着大病的来临。 症状一：晨起身体僵硬 很多人在早晨起床时会感觉身体有点僵硬或动作迟缓，随着身体的不断活动，会逐渐恢复正常。当僵硬或动作缓慢持续存在，那么这可能是帕金森症的一个早期征兆。 帕金森症的其他症状还包括走路方式发生了改变——臂无法像以前那样摆动，开始走路会有麻烦（感觉双脚被卡在了地板上）。它的另一个早期迹象是说话声音的改变，如说话声音变得轻柔（但你并不想这样说话）。 病以防为先，家里的中老年人会不会被脑卒中“盯上”？如何才能防止他们中风呢？脑中风的发病率很高，在中国，每12秒就有一个人发生脑中风，而且死亡率也很高，中国每年有150万人因中风而去世。  症状二：口腔内出现不消退的白斑 不能被刮除的黏厚白斑被称为黏膜白斑病，尽管大多数是良性的，但有时也有可能是口腔癌的早期迹象，特别是对于吸烟者。此时，你应该去看医生，以确定是否需要做活检。  症状三：眼皮上的肿块不消退 眼皮上经常会长不同类型的肿块，但有些肿块绝不容忽视，因为有时它们是皮肤癌的早期迹象。眼睑区域是非黑色素瘤皮肤癌皮肤科医生做全面检查。  症状四：不明原因的体重下降 突然间不明原因的体重下降（超过体重的5%）可能是由多种健康问题引起的，如牙齿问题、胃肠道疾病、甲亢、糖尿病、慢性感染、抑郁症、滥用药物和癌症等。此时，应由全科医生进行全面评估，找到体重下降的原因。  症状五：皮肤变为青铜色 人说你看起来晒黑了，但你实际上并没有过多接触阳光，那么你可能患上了遗传性血色素沉着遗传病，中年男性高发，它与体内的铁负荷过量有关。当多余的铁储存在皮肤上时，就会显现青铜色。铁沉积在胰腺里则会造成糖尿病和肝硬化。  症状六：视线模糊 视力突然间模糊很常见，但很少有人知道它是糖尿病的一个症状，当过高的血糖视力模糊进展迅速，先不要急于去换新眼镜戴，而是要先查查血糖。如果真的是糖尿病引起的，一旦血糖水平恢复正常，视力就会恢复正常。 症状七：想不起名字 谁都会有偶尔想不起来别人名字、物体名称的时候。然而，在老年痴呆症患者中，这个问题会格外严重，而且持续存在。患者会在交谈过程中存在语言困难，他们无法找到合适的词语来表达自己的意思，而是用一个我们不常用的说法来表达。例如，他们会把手表称为“手钟”。 症状八：眼白颜色改变 当患有全身性疾病时，眼白（巩膜）的颜色会发生变化。黄疸是引起眼白变成黄色的一个最常见原因。当胆红素积聚在身体里（通常是由于肝脏疾病或胆管堵塞），就会引起黄疸。 有时，眼白颜色的改变非常轻微，自己都很难注意到，但家人或朋友有时能够发现这种改变。一旦当眼白颜色发生改变时，应该及时就医。 【从10种身材特征一眼看出潜在疾病】来源：生命时报 身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志最新载文，刊出10种身体特征预示的潜在疾病。 1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。 《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。 2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。 《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。 3.腿部粗短：当心肝病。 《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。 4.嗅觉差：易得帕金森氏症。 《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。 5.臂短：老年痴呆危险大。 《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。 6.耳垂折痕：心血管危险更大。 《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。 7.腰围：越大越易患老年痴呆症。 《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。 8.乳房：越大越易患糖尿病。 胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。 9.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。 《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。 10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。 美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。 【哪种身材的人寿命长】来源：生命时报 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。 衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6-27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10%-15%的人寿命最长，死亡率最低。 微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6-7年。 临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。 梨型身材可能长寿 梨型身材是指下半身较宽、上半身相对窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，这类人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更易长寿。 苹果型身材 大腹便便最危险 这也被称为“苹果型”身材。腰腹部也是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，腰部周围脂肪囤积，更会加大高血压、高血脂、冠心病等疾病的危险。研究发现，与正常腰围的男性相比，大腹便便的男性患心脏病的概率高出42%，且更易猝死，腰围越粗，猝死概率越大。女性同样如此。 腰长的人，脊椎不好 颈长、腰长的人活动幅度较大，负荷也较强。日本研究认为，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。因此腰长的人，特别容易感到腰部疲劳，并且出现腰部肌肉劳损、腰椎增生及一些无菌炎症的发生。 脖子长的人也面临着同样的问题，更易被颈椎病缠上。 屁股大，血脂好 一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人血脂更好。这是因为臀部脂肪属于好脂肪，可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。女性臀部硕大意味着骨盆宽大，生育能力较强。 7:10的腰臀围比最有吸引力 研究表明，腰围、臀围比例是7:10的女性最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学教授研究了50年来美国历届选美大赛的冠军，发现不管体重如何变，但腰围与臀围7∶10的数字变化不大。而胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗，腰围较细者更有魅力。 健硕的身材更健康 胖瘦并非衡量健康和长寿的唯一标准，还要看体内脂肪更新代谢水平和运动量。如果一个人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壮实、健硕，每天能保证一定的运动量，哪怕稍微有点胖，这种体型也是健康的。相反，如果一个人看上去很瘦，但脂肪代谢率低，又不运动，体内堆积的都是坏脂肪，也不健康。 长太高，易患癌 美国波士顿一项针对2.2万名男子的跟踪研究发现，与身高低于1.7米的男性相比，高于1.82米的男性患前列腺癌的几率增加59%。男性身高每高出10厘米，就会增加6%的患癌几率。此外，高于1.85米的男性和高于1.68米的女性，患胰腺癌的几率也会增加81%。这可能是因为让人长高的激素会同时增加癌变细胞生长的几率。 脖子粗短，心脏差 颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又与心脏病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这也就意味着，他们血脂异常的可能性更大，更需要当心冠心病。 |
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