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权威资料显示： 我国儿童青少年近视患病率世界第一！ 我国仅高度近视的人口就几乎相当于整个加拿大的人口总和！ 我国儿童青少年近视预防的形式非常严峻，刻不容缓！ 怎样预防近视呢？ 目前我们普遍采用“看书累了远眺”“给儿童加装护眼灯”等措施。 可效果如何呢？ 权威调查显示，如果我们预防近视的措施不加以改变，5年之后，我国近视和高度近视的人口将会有大幅度的提高！ 这迫使我们冷静的思考：我们一直在沿用的预防近视的措施效果真的充分吗？ 预防近视新观念 今天，我给大家介绍的正是预防近视的新观念！ 这也是来自刚刚结束的第15届国际近视眼大会（IMC）众多报告的一致声音： 每天户外2小时！ 新观念首先强调户外！ 因为户外有阳光。 我们的身体接受阳光的照射，会产生一种叫多巴胺的物质，而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视的原因，因为他们阳光充足。 我们坐在室内远眺和加装护眼灯的措施都因为没有阳光而没有起到足够的预防近视的效果！ 户外活动的类型对于预防近视的效果来说差别不大。多数研究推荐球类运动和跑步等运动类。 户外活动不要直视阳光，以防光损伤。 新观念强调户外时间长短！ 每天户外半个小时的孩子，近视率是24%，延长到3个小时，近视率则急剧下降到0.3%，可见户外活动的时间对预防近视的效果是多么的明显！ 但是，并不是户外时间越长预防近视效果就越好。二者并不是线性关系，也就是说户外时间即使远远超过2小时也跟2小时的效果差不多。 这就也强调了每天坚持的必要性，突击一日晒太阳并没有什么用。 预防近视就没有别的办法了么？ 有，药物，OK镜等都是有潜力的措施。 但是目前为止，每天户外2小时，是最安全，最有效，最简单易行的办法。 现实是，每天户外2小时对我国儿童青少年几乎是奢望。希望通过这篇小科普引起公众对我们民族未来视力的关注，家庭，学校和社会一起努力，去除现行的政策弊端，期待我国未来视力的前景！ （文：北医三院眼科 周吉超；编辑：张钰） |
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