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谁身边都有几个50多岁的人。 即便在健身房，你也会看到很多这个年纪的人。 可是今天这个53的老人和你看到的不太一样！ 他不穿衣服时这样的 这胸肌厚度和腹肌厚度秒杀小鲜肉啊！ 一起来品品细节 不看脸只是看身材，绝对猜不出年龄！ 不知道这身材要吃多少牛肉鸡胸肉和蛋白粉！ 打住！人家老爷子53岁，可是吃了20年的素！ 吓死宝宝了！ 而且这一身腱子肉都是做引体向上的功劳！ 双力臂更是轻轻松松 单杠臂屈伸 单杠360旋转 单杠静态引体，轻松30秒＋ 原来老爷子说在20年前的时候开始完全吃素了， 吃素是需要一个过程的 他的经验是先放弃红肉 然后放弃海鲜 然后彻底放弃荤食 他说：如果不锻炼，他会死掉！ 他知道必须要高蛋白 所以日常饮食中尽量选择了 素食蛋白来补充 而肌肉含量决定了他身体的健康水平 自身肌体强悍有力 代谢水平也很好 所以整个人精气神都很好 他说自己感觉很年轻 这主要归功于8岁的时候
老师带他们休息时玩单双杠 从那时他彻底喜欢上引体 就再也没有停止过 已经做引体45年了
这些肌肉都是一朝一夕锻炼获得 当然绝大部分都来自引体的功劳
他认为健身的本质是身体健康 抛却竞技健美比赛 他认为健身可以更长久的坚持 生命只有动起来才是生命 任何东西都是熟能生巧 你去做，很多事情都可以做到 只是时间的问题 他展示了自己的引体绝活
我感觉都是大招
大部分动作小编都玩不来
几十年的坚持的确让人感动
老爷子以前也去过健身房！ 但是负重力量训练让他不舒服 他说，健身并没有统一的标准 让自己得到效果的健身才是最好的健身 离开健身房后他几乎都采用了自体重训练 就一个上斜俯卧撑， 他就有很多的变式来增加难度和强度
几乎都是我们常见的小区健身设备
爆发式玩起来更是嗨到爆
人生没有什么不可能
看这些心里怀着一股敬意！
每个设备都玩到了极限
从来没有感觉单双杠可以把人锻造成这样
老爷子用几十年的经历告诉自己 有一些认定是值得坚持的 生命的长度在于选择
对于那些没有条件去健身房的朋友 老爷子的方式的确更有说服力 单双杠就可以彻底锻炼
还可以进行徒手地上俯卧撑 各种变化都可以让你的肌肉增长
老爷子说，没有哪个人是绝对忙碌！ 再忙碌的人也有自己的时间 自己对待生活的态度 写在自己的身体上
人生没有借口！ |
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