| 1红薯迷糊原料：红薯20克、米粉30克做法：①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。②拌入米粉中。Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。2米汤胡萝卜泥原料：大米汤适量、胡萝卜半根做法：①胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。②加入适量大米汤划开即可。Tips：胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。3小米粥原料：小米50克、水适量做法：①将小米淘洗干净，放入锅中。②加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。Tips：1.小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。2. 宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。4南瓜燕麦粥特别适合便秘的宝宝食用。原料：燕麦30克、南瓜50克做法：①南瓜洗净，削皮，切小块。②南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。Tips：燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1。5大米冬瓜粥原料：大米50克、冬瓜20克做法：①大米淘洗干净，浸泡1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。②将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。 |
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