大 雪 第21节气 2015年12月7日(星期一)18:53:19 农历十月(小)廿六 太阳到达黄经255°,斗指癸,大雪交节
古时候一场大雪,天地白茫茫一片,在意想不到的地方,点缀一小朵红花,或者一片黄叶,极美。屋子里是三五亲朋,煮茶、饮酒,或者焚一炉暖香,满满的冬意。 雪是一个形声字,《说文》:「凝雨,说物者。从雨彗声。」「彗」是扫帚的象形,雪从空中落下不断堆积 ,地上的人们就握着带手柄的笤帚把它给除去。 庄子的意境就更高远了,说「澡雪而精神」。白雪晶莹剔透,乃世间至纯之物,以雪洗身可以清净神志。 大雪三候 初候 鹃鸥不鸣 鹃,多指小巧的鸟。鸥,多指水鸟。天气寒冷,听不到这些鸟儿的鸣叫了。 二候 虎始交 此时阴气最盛,继而开始衰落,阳气开始萌动,老虎开始有求偶行为。 三候 荔挺出 荔挺此时因感到阳气的萌动而抽出新芽。 《说文》曰:荔,似蒲而小,根可为刷。也就是人们俗称的「马莲根刷子」。 大雪养生 大雪节气,寒气下沉极重,阳热敛降颇深,至此而雪盛也。天人相应,人体也是如此,阳气潜藏,阴气颇盛,养生重在温肾护阳。这就需要顺天地之势减少户外活动,避免大汗淋漓,养护阳气。吃滋阴的食物,润泽身体内团聚的阳气。 早睡晚起,阳气固精 大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可养阴气,以固阴精。 寒头暖足,温暖清醒
头为诸阳之会,适当寒冷有助于保持大脑清醒。围巾很重要,围绕在肩颈部可防止风邪入侵,太厚的帽子反而容易让人头晕。寒从脚起,由于脚离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭,因此需要注意保暖。袜子要厚些,舒适,每晚泡脚,暖脚暖身。 贴外劳宫,温补二肾 在手背对掌心的地方就是外劳宫穴,脏腑积有寒气热气,皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区,双掌的热量直接温煦了二肾,可将肾内寒气祛除,尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。 每晚临睡前,平躺,将两手垫于腰部,手背紧贴后腰,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 大雪靓汤 大雪滋阴润肺汤 材料: 剑花35克,北杏仁15克,南杏仁15克,蜜枣一颗,玉竹头10克,生姜三片,排骨一斤。素食者可不加排骨,或以素肉、花生米、白菌代替。 做法:
功效: 剑花味甘,性微寒。能止气痛,清热润肺,止咳。北杏仁微苦,降气止咳,润肠通便。南杏仁微甜,润肺平喘、生津开胃。玉竹养阴润燥,生津止渴。搭配滋阴的排骨合而为汤,能在雾霾天清肺利咽,养阴润肺排毒。 大雪素味 白菜炒木耳
白菜耐寒,虽然四季都有,但是经过寒霜之后,菜里的淀粉转化为糖,则会格外香甜好吃。有一说岁寒三友,白菜、火锅、热被窝,冬天就是吃白菜的季节啊。 材料: 白菜300克、木耳10克。生抽1大勺,白糖1/4小勺、醋1/2小勺、盐1/8小勺。 做法:
大雪时乐 望月
这首歌选自张学友90年代最重要的粤语专辑《这个冬天不太冷》,比起流传更广的「这个冬天不太冷」、「野猫之恋」、「我等到花儿也谢了」,小编更喜欢这首「望月」。 歌词有古意,画面感极强,魏晋风骨。张学友的演唱绝佳,声音自中怀而出,潇洒动人,又有萧萧寒意,如冬之冷月,清冷孤美。与君共享之。 (本文图片来源网络) · |
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