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原创 潘姝静
金融博物馆书院 管 理 健 康 健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。 ——梁凤仪 我们很多人都曾读过这句话，但仍然只会在生病时才想到健康的重要，而在其他时刻都把健康当作理所当然的事。殊不知，健康也是需要呵护与管理的！那么，怎样来管理健康呢？ 首先要吃得讲究，即注重饮食的营养供给及荤素搭配，最基本也应做到“早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少”。然而，对大多数上班族的年轻人来说，早餐是没有的，中餐是凑合的，而晚餐却是大快朵颐的美味佳肴。日久天长，不良的饮食习惯便会给身体带来负担，造成肥胖、血糖高、胃胀胃酸等亚健康状态。若此时，身体仍然得不到相应的爱惜与尊重，便会向“恶”的方向继续发展。 其次要规律作息，即一年四季要坚持早睡早起。据多项睡眠研究发现，每天睡 7个小时的人死亡率和发病率最低。近期的另一些研究也显示，即使将一晚的睡眠时间减少 20 分钟，也会对一个人第二天的表现和记忆力造成损害。此外，多项研究还显示，与睡眠时间不足一样，睡眠时间过长也与诸多健康问题有关。所以，要尽量保证在23点前入睡。 再次要坚持锻炼，即每周要保持至少两次有氧运动。工作日期间由于身体疲累，是否适宜锻炼应根据个人身体条件决定。但在周末，若阳光晴好、空气清新，非常有必要进行锻炼。通过锻炼，人们可以释放压力，缓解紧绷的肌肉，促进新陈代谢，及时排放垃圾与毒素，给身体提供一个自我修复的时间。 管 理 时 间 时间就是生命，无端地空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。 ——鲁迅 生命是有限的，任谁也不例外。那么，怎样才能把握这有限的时光呢？ 首先要拒绝拖沓。我们可以把生命浪费在美好的事物上，但绝不允许浪费在拖沓上。因为，拖沓一分钟可能错失的就是一次航班、一个机会、一笔财富、一生幸福，甚至是宝贵的生命。所以，要有严格的时间观念，不迟到、不早退，按时完成工作目标，尊重别人也尊重自己！ 其次要合理分配。就是说在生活中，我们要先决定事情的缓疾、轻重，以优先顺序来安排时间；学会大时间单位做大事，小时间单位做小事，绝不将大时间单位打碎了来处理琐事；能够以速度争取时间、腾挪时间，将争取到的、腾挪出的小时间集合为较大的；尽可能在同一时间做更多事情，使时间多元化。只有抓住时间的人，才能抓住命运，赶得上人生的快车道。 管 理 财 富 没有钱是悲哀的事，但是金钱过剩则更加悲哀。 ——托尔斯泰 对绝大多数工薪阶层的人来说，具有恰到好处的经济实力，是一件非常值得骄傲的事情。那么，怎样才能构建良好的经济实力呢？ 首先要合理规划，即不管我们月收入多少，都应该对其进行分配。一般来说，可以将其分为四部分：第一部分用来生活，包括一家人的吃喝拉撒，衣食住行；第二部分用来沟通情感，维持朋友、同事间的互动及礼尚往来；第三部分用来培养情趣，诸如购买书籍、观看电影话剧、参加一些业余培训等；第四部分用来储蓄，以保证自己和家人在将来，不论发生什么事情，都有一份充足的资金来照顾。这样，即使我们收入不高，也可以享有较好的生活品质。 其次要学会理财，即从储蓄的钱中拿出少量进行投资。这样一来，一方面可以保证后方安全，另一方面可以利用小打小闹的经营或购买股票，得到锻炼和提升。如果赔了也无关痛痒，但如果赚多了，就可以开始购买长期的投资计划，让自己提前获得一份长久的保障。 管 理 思 想
一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。 ——巴尔扎克
要想成为一个能思想的人，就得学会管理自己的思想。那么，应该怎样管理思想呢？ 首先能独立思考。我们都知道独立思考是一项很重要的能力，从简单的层面来说，独立思考就是遇到问题要自己找答案，而不要依赖别人找答案；从深的层面来说，独立思考指的是一种洞察力思维，就是遇到问题，既不能找别人要答案，也不能从大脑中已有的知识库、认识库、偏见库中寻求答案，而是用一种全新的、理性的、洞察的视角去发现答案。因为，只有人抛开外在与内在的现有答案，才是真正意义的独立思考，才是一种透过现象看本质的思考。所以，一个人想要有所成就，一定得具有独立思考的能力。 其次要积极健康。一个人的思想是否积极健康会直接反映在他的容貌与言行上：思想积极健康的人通常神清气爽，言语温和轻快，举止得体优雅，令人如沐春风；反之，则面目晦暗，言语暴躁，举止轻狂，令人敬而远之。所以，一个人独处时，应多想一些快乐美好的事物，尽量避免过度思虑一些负面信息。 再次要多想一步。凡事若能多想一步，多想一个解决方案，势必会给我们带来不一样的格局，久而久之，即能对人一生的命运产生极大影响。
管 理 阅 读
书籍能引导我们进入高尚的社会，并结识各个时代的最伟大人物。 ——斯迈尔斯
对此，相信会有很多人质疑吧？因为我们觉得自己已经读了很多书，然而并没有什么用。为什么会这样呢？因为我们只是专注地读某一类书，甚至是只读学业类的书，而从未对阅读进行过管理。那么，怎样管理阅读呢？ 其实很简单，就是在兼顾学业、专业的基础上，多阅读一些修养类、历史类及艺术类的书籍。这些貌似没什么用的“闲书”，却能在日积月累中，提升你的气场、视野、思维等，从而使我们成为更优良版的自己！
管 理 习 惯
习惯是一个人思想与行为的领导者。 ——爱默生
好习惯成就一生，坏习惯遗祸无穷。那么，怎样管理习惯呢？ 首先要精心培养，即从小就要养成良好的生活习惯、学习习惯等。如果小时候没有养成好的习惯，那就从这一刻开始培养。比如，每天坚持读书半小时、坚持健身40分钟、坚持写一篇日记等，22天后即可养成好习惯。不用太长时间，只要能坚持一年，我们就会发现自己有了惊人的变化！ 其次要坚持到底，即要让好习惯陪伴自己走完一生。常言道：“冰冻三尺非一日之寒”，若想获得相当的成就与荣誉，终其一生都要为之坚持与奋斗。即便如此，也未必能如己所愿，更何况三天打鱼两天晒网了！所以，一旦养成好习惯，就要终生坚持不懈。这样，就算没有期望中的成功，也会有另外的收获！
管 理 情 绪
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑
读到这句话，我们一定能想象到控制情绪有多难了。即便如此，我们依然要尝试着去做。那么，怎样才能管理好情绪呢？ 首先要了解来源，就是明白不良情绪发生、膨胀的原因。一般来说，情绪不好大抵有两种情形：一是生理因素影响了心情与心境，导致恶行循环；二是从人对事物的态度中产生的体验影响了自己的心绪。一旦找到情绪不好的原因就不难控制了，但也要根据具体原因进行恰当地排解，比如深呼吸、转移注意力、户外运动、找朋友倾诉心声、食用少量甜食等，以免日积月累造成不必要的伤害。 其次要改变思维，即要学会换位思考。情绪可以说是像天气一样短暂性的表现，这种状态的产生，绝大多数与我们的思维方式有关。所以，如果出现的是非期望中的结果或情绪时，要能够换一种角度看问题、看事情，这样就能多一些理解与宽容，使不良情绪自行消化。
管 理 语 言
作为一种感人的力量，语言的美产生于言辞的准确、明晰和动听。 ——高尔基
同样一个意思，有的人说出来令人心悦诚服，而有的人说出来却令人十分尴尬。为什么会这样呢？因为会说话的人通常都是懂得管理自身语言的。那么，如何管理自身语言呢？ 首先要语调温和，即不要将不良情绪投射在言语上。当我们心绪好的时候，看在眼里的一切都是美好的，天是蓝的，花是香的，人是美的；反之，一切都会晦涩不堪，以致我们的言语也会改变原来的基调，变得强势、蛮横，甚至会犹如刀剑一般，伤人于无形之中。所以，无论内心是喜是悲，在语言上都要保持温和与谦恭！ 其次要言简意赅，即表达清晰准确，富有条理。我们经常会遇到一些人，一遇到讲话，就会变得繁杂无味，听半天仍不明白所讲的重点是什么。所以，遇到重要的讲话，一定要提前做准备，以保言之有物，条理清晰，省时也省力。 再次要分清场合，即要根据所在场合表达相关内容。古往今来，因分不清场合、说了不该说的话而惨遭横祸的人，比比皆是。在生活及工作中，倒不致如此严重，却也会因此惹上不必要的麻烦。所以，在较为重要的场合，言语一定要符合当时的情景及自己的身份，切不可胡言乱语，失了分寸。 ■图片来自网络，仅供参考 |
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