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即可免费下载！ 【内容提要】 ①被朋友放鸽子，心生怨恨，决定“断交” ②“应该怎样”的信念，是受害情绪滋生的根源 ③一旦被负面情绪控制，就会有负向的“我以为” ④遇事常念三句“咒语”，心态就会好起来 如果你约好了朋友，见面倾诉你的心事，这位朋友却左等不来、右等不到，微信他不回，电话他不接，甚至一个月杳无音讯，连个歉也不道，玩儿人间蒸发。这样的人还算朋友吗？你生气吗？ 今天这个故事，是咱们九型秀微信上的一位小溪朋友的亲身经历。 小溪说：“我当时越想越气，后来一想算了，谁求着谁了？什么人品！一怒之下把她拉黑！一个月后，我无意中知道了真相，我才知道是我错了……” 下面这部分是小溪的讲述—— 我心里认定，她是不愿见我 一段时间，我被老板骂，男友要分手，汽车又追尾……各种烦，各种痛，约好了似的一齐找我的麻烦。我就特想找朋友聊聊，总比憋在心里好吧！我就想到了莎莎。 莎莎是我的一个朋友，她特清醒，能帮我分析局势，给我很好的建议，跟她聊天我总能很开心。虽然我知道她很忙，可我还是打了她的电话。她在电话里听起来似乎有些心不在焉，好几次我都要重复说一遍她才挺清楚。我因为见她心切，也没太在意。两人最后说死了在何时何地见面。 那天下了班，我早早地去到约好的地点。没想到，约好的7点见，可快7点半了她也没个影儿。一开始我还算平静，可后来渐渐地烦躁起来。又过了10分钟，我终于忍不住给她发短信，问她到哪儿了。又过了七八分钟，没等到她的回信。我又打她的手机，关机了竟然！ 看时间都8点多了，我只好自己点了饭菜，一面吃一面想，我早就该看清莎莎这个人，她以前就有过各种不负责任的表现！一个人闷闷地吃完饭，付账时我做了一个决定：把她拉黑！通讯录上不会再有她的名字！ 以后的一个月，我没再找过她，她也没再找过我。这种人品，哼！ 要不是昨天跟别的朋友闲谈起她来，我可能一辈子都不会知道，是我错怪她了！ 原来，莎莎那天正在生病，发烧了，晕晕乎乎的。她本来想请病假的，可是手头上的一个项目正在关键阶段，离不开；又赶上我向她呼救，她就答应晚上见面。可没想到，她在来见我的路上出了意外：过马路时被一辆车撞了，昏迷了过去，在神智不清的状态中过了一个月！！ 你说，我那天为什么就认定她是不愿意见我听我诉苦？怎么就想不到她有可能有别的原因？ 生气，是因为她有很多“就应该怎样”的信念 九型秀心态导师静静地听完了小溪的讲述，感受到她的深深自责之情，也感受到了她认识自我的强烈意愿。 在之后的咨询中，导师向她提了几个问题。通过区分，引领小溪看清了自己的思维方式，明白了自己当时为什么那样生气。 小溪坦承，当时生气的时候，心里的声音是：“这个人怎能这样没有责任感？”“真倒霉，白白浪费了一个晚上，还生了一肚子的闷气。” 小溪的负面情绪的来源是，她认为事情应该是这样的：约好了就应该守时赴约。当事情没有如她所认为的那样发生，她就觉得受害了，负面情绪就出现了，她就被负面情绪控制了。 而在受害者的生气状态中，她的注意力焦点就被牵引到负向演绎中，搜肠刮肚地罗列莎莎的种种“历史污点”，其实就是为了证明自己的想法是对的，证明莎莎原本就是那样不可靠的人。她对莎莎的种种“看法”，都是她自己的“我以为”。 “我以为”，从来就是真相的大敌。 很多负向思维的人，都是这种情绪模式和认知模式。这种模式，只会伤害自己。 常念三句“咒语”，负向演绎能消除 事情到底应该怎样？站在不同的立场和角度，就有不同的看法和标准。同样一件事情，只有不同，没有对错。萝卜白菜，各有所爱，你爱吃萝卜，你就能批评别人不该吃白菜吗？ 导师给小溪一个建议，请她以后再遇到“不如意”的事情时，念念三句“咒语”。 第1句：事情可能不是我所想的那样。 第2句：事情发生了，自有它发生的原因，我可能暂时不知道。 第3句：我可以做点什么，利用好这段时间。 实际上，这三句所谓的“咒语”是在改换小溪的旧有信念。因为，信念变了，情绪就跟着变。情绪变了，心态就好了，效率就高了，人生格局从此不同。 （本文作者/老九） |
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