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现如今人们的健康意识都提高了，所以郭力经常会收到听众朋友咨询有关尿酸异常的问题。关于尿酸的概念，我相信大部分人都了解一些，不过，您知道尿酸高会有什么症状？尿酸高有什么危害？尿酸高又该怎么办呢？为满足听众朋友们和力粉们的要求，今天主播郭力就和您聊一聊这些内容吧!
高尿酸，你是谁？ 高尿酸是人体内嘌呤因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。 1.无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎或肾结石等临床症状。 2.急性高尿酸性关节炎：关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、药物感染等均可诱发急性发作。
高尿酸，你来自何方？ 尿酸是人体内嘌呤代谢产物，80%来源于人体内部，又称内源性尿酸，20%来源于摄入食物，又称外源性尿酸。尿酸在未经分解的情况下经由肾、消化道排除体外。 正常情况下，人体内大约有1000~1200mg尿酸，每天大约有600mg尿酸形成，又大约有600mg尿酸排出体外，这样体内尿酸处于动态平衡状态，当某种原因破坏了这种平衡，就会发生血中尿酸水平增高，导致高尿酸高症。当血清尿酸值大于416umol/L(7.0mg/dl)，即称为高尿酸血症。摄入高嘌呤食物、饮酒、剧烈运动均可产生血清尿酸值的一过性上升。因此，在通常饮食下，1~2周内重复测定2~3次，若持续超过416 umol/L(7.0mg/dl)方能诊断高尿酸血症。 造成高尿酸血症的原因有许多， 但不外乎尿酸生成过多和排泄减少。尿酸生成过多的因素：如摄入过量的高嘌呤食物、肥胖、骨髓增生性疾病如多发性骨髓瘤、淋巴增生性疾病、传染性单核细胞增多症、溶血性贫血、肿瘤、银屑病、肝糖原累积病、果糖摄入、遗传性果糖不耐受、低氧血症、肌肉激烈运动、急慢性乙醇中毒等; 影响尿酸排泄减少的因素，如肾功能不全、酮症酸中毒、乳酸酸中毒、肾小管尿酸盐吸收增加、甲状旁腺功能亢进、甲状旁腺功能减退、甲状腺功能减退、高血压病、铅中毒、瘤患者化疗放疗后、肾上腺皮质功能减退、肾性尿崩症、饥饿以及服用药物，如乙胺丁醇、吡嗪酰胺、烟酸、乙酰水杨酸、利尿剂等。此外，人体内的血尿酸浓度还会受性别、年龄等因素的影响，如女性在停经前尿酸值较男性低，但停经后尿酸会慢慢增高；青春期前血中尿酸浓度较低，但青春期后则会逐渐增加接近成年人。
高尿酸，现原形吧！ 一般情况下，高尿酸血症患者常无症状，但持续性高尿酸血症可以引发或伴发多种疾病危害着中老年人身体健康。 1.痛风：痛风性关节炎发作前一定会有高尿酸血症期，但高尿酸血症不是一定会发展为痛风，发展为痛风的大约一般占5%~12%。从无症状的高尿酸血症到痛风性关节炎的首次发作需要5年~10年的时间。首发症状常表现为夜间突发第一趾跖关节疼痛难忍，局部红肿、皮温增高，其发病急骤，消退也快，可在1周左右自行缓解。痛风易复发，反复发作后，可累及多个关节，并导致关节畸形。少数患者以肾结石起病，可有腰痛、血尿等症状，严重者还可引起肾功能衰竭、肾小球局灶节段硬化、肾间质纤维化等病变。越来越多的证据表明，高尿酸血症会加速肾功能衰竭的速度，血尿酸水平是肾功能异常的独立危险因素。
2.其它疾病：高尿酸血症除了可能引发痛风外，还与高血压病、冠心病、高脂血症和糖尿病有密切的关系。医学调查显示，高尿酸血症也是心血管系统疾病的独立危险因素。升高的血尿酸水平促进低密度脂蛋白胆固醇的氧化和脂质的过氧化;伴随氧自由基生成增加并参与炎症反应，后者在动脉粥样硬化形成过程中起关键性作用;而且还促进血小板聚集，促进急性冠脉综合征的病人冠脉内血栓的形成。所以血尿酸水平可作为一个简单可行、检测价格低廉的心血管病死亡危险标志物。
高尿酸，看招儿！ 一般认为无症状高尿酸血症无需药物治疗，只需调整饮食、避免肥胖、过劳、酗酒、精神刺激等来降低血尿酸水平，但合并有痛风、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病时需药物治疗。对于高尿酸的日常养护内容，大致有以下几个方面： 1.适当地进行有氧运动，忌剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳等有氧运动，以减轻体重。 2.多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量最好控制在2000ml左右。不饮浓茶、咖啡、甜饮料等。 3.多吃素，忌食菠菜，少吃或不吃豆类。多吃碱性水果。 4.尽量不海鲜和动物内脏，要严格禁忌涮火锅。每日饮水2000ml以上，鸡蛋、面、米、水果类、白菜、西红柿、黄瓜、菜花等为低嘌呤食物，平日应以这些食物为主。适量进食中嘌呤食物：牛肉、猪肉、绵羊肉、菠菜、豌豆、蘑菇、干豆类、扁豆、芦笋、花生等，对于肉类食物可先煮汤弃掉汤汁后再烹食，可以减少嘌呤含量。禁食高嘌呤食物：比如动物内脏——心、肝、“腰子”，肉馅、肉汤、鲤鱼、鱼卵、小虾、沙丁鱼、鹅、鹌鹑、酵母等。
郭力温馨提示：为了健康，郭力开始碎碎念了！您一定要戒酒啊！因为1瓶啤酒可使血尿酸升高1倍;避免暴饮暴食或饥饿;涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍；辛辣、海鲜等食物可不能多吃啊！碳水化合物可以促进尿酸排出，每餐应以馒头、面条、玉米为主。还应积极参加体育锻炼，运动时逐渐加量，不可过量，禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、爬山等。保持理想体重，但降低体重也应循序渐进，每月减1公斤左右即可，否则易导致痛风急性发作。 降尿酸小偏方： 1、玉米饮：取玉米或玉米须、根、叶100克煎汤代茶，经常饮服有助于排除尿酸。 2、核桃泥：胡桃仁250克、山药100克。将胡桃仁浸在含盐10克的冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉转3分钟，再用粉碎机捣烂，与炒熟的山药粉混合拌匀，每次30克，开水送服。 亲们，我觉得应该把这些告诉咱的亲朋好友们……嗯嗯，转了！（可参阅相关文章2015年11月10日《郭力话健康：应对“生命第一痛”药膳方》）
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