木云三君 / 养生 / 图文:了解血脂异常的六种征兆 预防从现在...

0 0

   

图文:了解血脂异常的六种征兆 预防从现在开始

2015-12-15  木云三君
连续多年,每到年终盘点体检数据时,血脂异常总会榜上有名,江苏省中西医结合医院体检中心为25113名南京人进行了体检,其中男性12125人,女性12988人。统计这些体检数据,医生发现,高甘油三酯、高胆固醇的检出率最高,共为9040人,占36%。而这其中又出现了职业的差异,如出租车司机、教师、医生等久坐不动或脑力劳动者的血脂异常率已超过50%。
“统计发现,血脂异常的年轻化趋势很明显”江苏省中西医结合医院体检中心主任韩晓明分析,现在年轻的肥胖者正急剧增加,这也就使得患上高脂血症的人群增加很多。35岁以下的年轻人,特别是男性,血脂异常者比例较大。

 
1.jpg
 

什么是高脂血症?

血脂是指血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。

高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

一般说来,血脂中的主要成份是“甘油三酯”和“胆固醇”。其中“甘油三酯”参与人体内能量代谢,“胆固醇”则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

血脂来源 内源性和外源性

内源性血脂:是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合成的血脂成分。

外源性血脂:是指由食物中摄入的血脂成分。

五种因素导致高脂血症

1、原发性高脂血症:一般是因为遗传因素,无任何其他疾病而发生的高脂血症。

2、继发性高脂血症:由于各种原因引起的高脂血症。例如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、肾移植、胆道阻塞等。

3、不良饮食习惯:如暴饮暴食、嗜酒、偏食、饮食不规律等。

4、长期服用某种药物导致的:如避孕药、激素类药物等。

5、精神因素导致:长期精神紧张,导致内分泌代谢紊乱,天长日久形成高脂血症。

血脂异常的六个征兆


2.jpg


 

1:头晕是高脂血症常见的早期症状之一。尤其是中老年人,早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

2:身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。短时间内在面部、手部出现较多黑斑。

3:腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿发凉、麻木。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4:看东西模糊,或出现视力下降。这是血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

5:反复发作的饱餐后短暂腹痛,可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。

6:经常耳鸣和重听,也与高脂血症有关。这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄,发生供血障碍。

六大认识误区 让高脂血症危险倍增

误区一:高血脂就是甘油三酯高。对人体健康存在严重危害的主要是胆固醇异常,尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高。低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏胆固醇”。血液中含有过多的低密度脂蛋白,会沉积于动脉血管壁,再加上其他损害血管内皮因素的共同作用,就会形成粥样斑块。

误区二:瘦人不会得高脂血症。在人们的印象中,高血脂往往与肥胖划上约等号。而那些身材苗条的人不需要血脂检查。人的血脂水平与体型并无必然联系,体形瘦的人也不能对高脂血症忽视。

误区三:化验单上无“箭头”就正常。所以很多人都格外关注体检结果中的胆固醇指标,化验单上没有发现“箭头”就觉得安然无事。40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人,其胆固醇指标也不能仅仅参考化验单上的指标,而应该控制得更严格一些。

误区四:没有症状就不必治疗。很多高血脂患者并没有特殊的症状,但高血脂是心脑血管健康的“慢性杀手”。为了预防心脑肾疾病的出现,降血脂治疗不可忽视。

误区五:饮食清淡就可停药。不少患者觉得,吃得清淡,血脂就不会升高,从而忽略了正常用药。降脂药往往有两方面作用:一是能降低血脂;二是有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。

误区六:血脂降得越低越好。血脂也绝不是降得越低越好,国外有研究发现,血脂过低,肿瘤的发生率会有所增加。

预防高脂血症的七个注意事项


3.jpg


 

一、合理饮食:饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。限制糖类食品,少吃甜食和零食、多吃蔬菜和水果。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油。脂肪摄入量每天应控制在30~50克,建议低盐饮食,食油建议使用豆油、花生油、菜油、麻油等。

二、戒烟忌酒:香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。

三、适量饮茶:茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。

四、适当运动:控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,平时经常参加体力劳动,有效控制体重的增长。

五、限制咖啡:咖啡因会增加体内的胆固醇。

六、正确烹调:绝对避免油炸,较适宜的方法是蒸和烤。

七、年龄在70岁以上的老年高胆固醇者,饮食治疗的意义并不大。因为对于他们来说,更重要的是营养。

KK网

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多