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导引是中国人自己发明的养生技术,二千多年前《庄子》的书中已出现导引一词。《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”中医的经典《素问》中也出现导引，如《异法方宜论》“中央者，……其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷”。唐代的慧琳《一切经音义》对导引有解释：“凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。”它还不像气功三调的概念，是借鉴佛家的。因此值得我们学习推广。敬慎山房导引图是总结了两千来的导引实践而精工绘制的美图，出现于清代末年，距今200年了。它有二十四法：补气养血法、融合正气法、活血化瘀法、补气强身法、健脾补肾法、返老还童法、扶正节欲法、和气止痛法、按摩腰疾法、止晕宁眩法、诸经却病法、清心寡欲法、补虚扶羸法、疏通气郁法、镇咳宁嗽法、冶炼元神法、保养精血法、驱寒除热法、固精止遗法、保养精气法、散邪消食法、除湿消肿法、竣补元气法、荣精种子法。 此图为：按摩腰疾法 平立以两手摩肾经命门百下后，在腰间运气者痛愈，并治腰疼疝气。 备注： 命门：第二腰椎棘突下，双手摩肾大概就是双手反复搓揉腰部，大概100下左右。 |
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