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鱼油的功效在于Omega-3(DHA+EPA)成分，可以降低坏胆固醇、增加好胆固醇，降低动脉硬化和薛宣形成。 一、鱼油的功效 1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。 2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。 3、视力衰退有老花趋势者。 4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。 5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。 6、需防治糖尿病合并症的患者。 7、降低慢性病风险、促进婴幼儿大脑发育 二、鱼油的正确使用 鱼油中含有的ω－3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。因为人们普遍认为心脑血管疾病最大的问题是降低血胆固醇和血液粘稠度，并把胆固醇看作是心脑血管疾病的“罪魁”和“元凶”。 1、有关于鱼油预防心脑血管的问题 预防心脑血管疾病的重点是抗氧化，因为血液中的低密度脂蛋白胆固醇被氧化后才会滞留在血液中不被利用，才会沉积在血管壁上导致到管狭窄，才会引发血脂异常和高血压现象。而鱼油是非常容易被氧化的脂肪酸，过多摄入无疑会增加被氧化的几率，消耗体内的抗氧化物质，加速人体的衰老。 每天适合补充量：800~1000毫克 2、有关于鱼油降低胆固醇的问题 鱼油对于高血脂患者来讲，确有调理作用。但如果过量摄入，总胆固醇降低、血液稀释，同样可导致心脑血管疾病的发生，特别是增加脑出血、脑溢血发病率。 每天适合补充量：2000~4000毫升 三、不同人群、不同年龄段鱼油摄入量 DHA 6-12个月宝宝：10-12毫克/千克 12-24个月宝宝：10-12毫克/千克 EPA+DHA 2-4岁：100-125毫克 4-6岁：150-200毫克 6-10岁：200-250毫克 成年人： EPA+DHA：0.25-2克/天 |
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