养生益寿歌

养生益寿歌 稿件来源：石家庄新闻网

董天恩   人生在世几十年，   要想长寿并不难。   生活方式多注意，   衣食住行讲保健。   穿衣整洁莫忽视，   宽大舒适最为先。   饮食调剂多样化，   粗粮细粮搭配全。   水果蔬菜要多吃，   饭菜调剂需清淡。   居室常开门和窗，   空气流通要新鲜。   睡前散步又洗脚，   夜间熟睡不失眠。   早晨锻炼要坚持，   散步做操或打拳。   不良嗜好尽快改，   限制饮酒早戒烟。   争强好胜伤身体，   淡泊名利心怀宽。   无忧无愁心中乐，   不是神仙赛神仙。