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老年八戒律 听健康学家讲“老年八戒律”，受益匪浅。人生就像爬山，躬身前行，目标总在前方。可到了我们这个年龄，身心就觉得有些失衡的感觉。佛教中有“八戒”，能修身养性，我们老年人也有“八戒”，可以帮助我们达到中和、健康的目的。 一戒发怒。发怒是易发的一种情绪，对健康影响很大。人在发怒时，交感神经极端兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高。容易引发消化道溃疡、高血压、冠心病等。我们应该学会控制这种不良情绪方法，在要发火时，转移自己的视线和注意力，做几次深呼吸，马上想想发怒的严重后果。 二戒过劳。退休了，有些人为了工作和家务还操劳着。适当做些事是对的，但不能过度劳累。工作只是生活的一部分，自己的兴趣爱好不能丢，应该做些自己爱好而年轻时没时间做的事，但要量力而行。 三戒懒惰。退休后生活稳定，容易变得懒惰起来，导致缺乏运动，身体容易肥胖。由于阅历的增加，使人容易产生固执己见不思进取的脾性。由于身体某些部位的不适感，容易引发抑郁症等病症。 四戒忧心。退休后，往往因为自己退休费的多少，孩子的满意程度，自己未来的生活依托等增加精神压力。忧能伤脾，导致食欲下降，消化不良的症状的发生。要怀着顺其自然的心态，多和家人和朋友聊聊天、出游，使内心平静下来。 五戒攀比。人活的累，一半是为了生存，另一半则是为了攀比。要减少欲望不攀比，要从嫉妒的苦海中解脱出来。要学会只欣赏自己手里拥有的东西，要跟自己比，今天比昨天有进步就应该觉得满足。 六戒争斗。争强好胜容易引发冠心病、高血压等疾病。人老了，不论在社会上还是在家里，要克服好胜心，要宽宏大量，不要锱铢必较，要用宽和的心态对人，这样不但对身心健康有益，还可获得他人的尊重。 七戒多食。人老了，新陈代谢减慢了，器脏的功能也减弱了。多食会增加脏腑的负担，使身体肥胖，引发“三高”症状。每餐吃七分饱，规律饮食，粗细粮，果蔬肉搭配，少吃油炸、烧烤类的食品，戒食大鱼大肉之类，戒烟少酒。 八戒自负。老年人阅历多，经验广，但不要固执己见，要学习新知识，跟上时代步伐，保持谦虚平和。尤其在健康方面更不要过分自负，要适时做些体检，防患于未然。 |
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