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男人补肾吃一物效果增倍~~

2015-12-30  青菁
 

男人补肾吃一物效果增倍



 
2015-12-29 19:51
 来源:三九养生堂

 
2015-12-29 19:51:01来源:三九养生堂作者:责任编辑:杨帆
吃是最简单的事,如果吃对了,不仅身体健康而且气色好,所以,饮食保健是很有必要的事,那么,男人吃什么补肾?男性保健食疗有哪些?下面就来带领广大男性朋友们看一看怎么吃和吃什么,才能达到养生保健的效果。


  目录

  男性保健食物

  一、番茄保护前列腺

番茄保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。

  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100-200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

  西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

  尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋的营养非常高,是不可错过的养生食谱。

  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等

  西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

  高血压患者可在每天早晨取西红柿1-2个,用凉开水洗净后,蘸白糖空腹吃,可起到降低血压的作用。

  二、燕麦有益心血管

  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。

  而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

  粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。

  尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。

  三、多吃蚝能补精

多吃蚝能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。

  而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而提高男人的精子质量。

  含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

  四、鲜枣对付高压工作

  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。

  经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作

  除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  五、吃猪肉时搭配豆类

        男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是瘦肉,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

  所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。

  以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两。

  另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

  六、深海鱼可减少中风

  男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。

  富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

  七、大蒜缓解疲劳

大蒜缓解疲劳

  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。

  它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

  大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

  八、红酒防动脉硬化

  如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。

  此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。

  一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。

  此外,应避免空腹饮用红酒,佐餐时饮用更好。

此外,应避免空腹饮用红酒,佐餐时饮用更好

  这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

  九、把喝水提上日程

  人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。

        偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。

  因此,尽量在餐与餐之间多喝水。

  例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。

  一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。

  让男性强盛不衰的食物

  荷尔蒙不是女人的专利,男人也很需要,它不仅能够使男性象女人一样拥有靓丽的容颜,还能帮助男人强身健体、健脾补肾。

  我们平时吃的一些食品中就有这种功能的食物。你知道哪些食物能够帮助男性增加荷尔蒙,以确保男性健康呢!

  下面小编就向你推荐能提高荷尔蒙让男性强盛不衰的食物,你不妨试一试!

  1、黄豆

  黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性增加荷尔蒙的绝佳食品。

黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性增加荷尔蒙的绝佳食品

  常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。

  黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。

  多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

  2、南瓜子

  男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。

  美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。

让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状

  由此可以看出:多吃南瓜子具有治疗男性前列腺疾病的功效。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

        3、胡萝卜

  胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

  胡萝卜中含有丰富的钾,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。

  每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

  4、高维生素C食物

  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。

  高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等

  维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

  5、全麦面包

  要对抗压力,B族维生素是非常重要的。

  其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。

  全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。

  全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

全麦面包是复合性碳水化合物

  6、绿茶

  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。

  除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。

        还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

  7、韭菜

  男人要常吃韭菜,但是每次不能吃多,不然有可能造成腹泻。

  早春时节的韭菜品质佳,晚秋的次之,夏季的差,有“春食则香,夏食则臭”之说。

  男性补肾靓粥

  一、韭菜粥

  韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮沸即成,每日1剂。

  功效:可温肾补阳。

  二、海参粥

  海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。

海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂

  粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。

  加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

  功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

  用治肾气虚弱,精血亏损,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

  中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、温阳疗痿、润燥通便的作用。

  三、枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥

  枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

  功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

        四、菟丝子粥

  菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。

  先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。

  功效:可补肾益精、温阳疗萎。

  五、苁蓉羊腰粥

  肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

  功效:有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾虚所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

  六、鹿角胶粥

  鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。

鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量

  功效:有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

  七、杜仲腰粥

  杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。

  功效:有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  八、荔枝粥

  荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米。将所有的材料洗净,放入锅里一起煮成粥,即可。

  功效:荔枝粥具有补肾健脾,固涩止泻的功效。

荔枝粥具有补肾健脾,固涩止泻的功效

  九、羊肾煮粥

        羊肾100克、大米200克,调味料适量。将羊肾除去腰臊,洗净,切小片。然后将羊肾片洗去血水

  最后将羊肾片放入锅中,加水煮热,再加入淘洗干净的大米和调味料,按常法煮粥即成。

  羊肾又名羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

  其味甘,性温,有益精血、补肾阳功效。羊肾能“补虚损,阴弱,益肾”,主要适用于肾虚阳痿者食用。

  秋季男性鲜虾补肾食疗秘方

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力,补肾助阳,抗早衰。

  常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

  秋季是进补的好季节,因此,男性多吃虾,可以补肾,下面小编就推荐几款鲜虾补肾食疗秘方。

秋季是进补的好季节,因此,男性多吃虾,可以补肾

  1、蒜香鲜虾

  原料:鲜虾250克,大蒜20克,椒盐1匙。

  做法:将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟,然后向锅中加入蒜和椒盐,再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

  功效:此方具有强健腺体、益精补虚的功效,适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。

  2、韭菜炒虾肉

  原料:韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量。

原料:韭菜150克

  做法:将鲜虾去肠去壳洗净后待用。

  先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜。

        略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

  功效:此方具有温中行气、固精止遭的功效,适合有遗精等症状的男性食用。

  3、醉虾

  原料:鲜虾600克,绍酒适量。

  做法:将虾去壳去肠洗净后入锅,再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟,然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。

  食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。

  功效:此方具有补肾壮阳的功效,适合有肾虚、早泻等症状的男性食用。

  4、蒸虾仁

  原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。

原料:虾仁15克

  做法:将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净,装入盆内待用。

  将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上,再向盆内加入适量的调味品及清汤,然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

  功效:此方具有温肾益阳、益气补精的功效,适合患有早泄的男性食用。

  5、米酒大虾

  原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。

  做法:将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟,然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒,虾熟即成。此方可每周吃两剂。

  功效:米酒大虾具有疏通血脉、补肾益阳的功效,适合因肾气不足引起的肾虚患者食用。

米酒大虾具有疏通血脉、补肾益阳的功效,适合因肾气不足引起的肾虚患者食用

  6、仙茅虾汤

        原料:仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。

  做法:将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。

  把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

  功效:此方具有补肾益阳的功效,适合有肾虚、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

  男人养肺食谱

  1、冬菇雪耳猪胰汤

  材料:取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。

  做法:先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵,猪胰、猪瘦肉洗净,切片。

  然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟。

  放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可

  2、川贝雪梨猪肺汤

  材料:取猪肺120克,川贝母9克,雪梨。

  做法:猪肺洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干。

  将川贝母洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。

  各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

  3、杏仁雪梨山药糊

杏仁雪梨山药糊

  材料:取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。

  做法:先将北杏仁用开水浸,去衣,洗净。

        雪梨去皮,洗净,取肉切粒。

  然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。

  用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

  看完以上养肺食谱的介绍后,希望能给您带来帮助,烟民们不妨多吃这些食谱,当然,平常人也可以吃多,对身体保健非常有帮助哦。

  有助男性保健的牛奶食疗方法

  牛奶是男性保健离不开的一种食物,具有十分全面高价值的营养,那么怎样才能将牛奶的营养价值发挥到最大呢。

  下面请看小编介绍的五种牛奶食疗方,对男性保健有非常不错的功效哦!大家不妨一试。

  一、自制脱脂奶

自制脱脂奶

  将牛奶煮开,静置数小时,去掉上面一层奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。

  功效

  本品适合于患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的男性。

  由于去掉脂肪的牛奶含热量低,缺乏维生素A、D等,可用其他食品补充,病愈后应继续喂全脂牛奶。

  二、鲜奶玉液

  粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。

  把粳米洗净,浸泡1小时捞出,滤干水分,和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细。

  用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成。

用漏斗过滤取汁,将汁倒入锅内加水煮沸,加入白糖搅拌,待全溶后滤去渣,取滤液倒入锅内烧沸即成

  功效

  本品可补脾肾,润燥益肺,适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等。

        并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。

  三、羊肉奶羹

  羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

  将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖 7~8 小时,搅匀。

  去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。

  功效

  本品温中补虚,益精补气,适用于病后肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食,连服5~7天为一疗程。

  服本方时不宜同时吃其他药物,最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣 10枚、莲子18克共煮成粥)。

最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥

  四、姜韭牛奶羹

  韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。

  将韭菜、生姜切碎、捣烂,以洁净纱布绞取汁液,再倒入锅内,加牛奶煮沸即可。

  功效

  本品可温胃健脾,适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等,可于每日早晚服用。

  另有一种姜汁牛奶,用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升,混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐。

另有一种姜汁牛奶

  五、牛奶粥

  鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

  先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

  早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。

        功效

  可补虚损,健脾胃,润五脏。

  适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

  牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。

  治疗男人尴尬病的水果

  男人的私处需要好好保养,以免以后断了命根子,带来严重的影响。如果男人不好意思开口的话,那就先试试以下这9种水果,对私处的治疗有一手。

  荔枝

  用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

  莲子

  取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多。也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。

取新鲜莲子

  葡萄

  取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

  猕猴桃

  新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

  芒果

  取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

  白果

  取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。

取银杏果10枚

  木瓜

  用木250,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚和早泄。

        红枣

  红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

  核桃

  每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。

  男人在秋冬季节,应该多注重养生保健,虽然现在市面上的保健品种类繁多,然而并不建议自行用药,所以很多的人选择在食物上用心思,想要知道养生的食谱,在这里为大家带来了几款男性秋季养生食谱,一起来看一下吧!

  1、琥珀核桃

  材料:核桃肉、白糖。

材料:核桃肉、白糖

  调理方式:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。

  锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。

  换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

  保健功效:补肾固精,温肺定喘。

  治久病或老年人肺肾阳虚气弱,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  2、刺莓酒

  材料:刺莓果、米酒。

材料:刺莓果

  调理方式:把刺莓果清洗干净,然后晒干,把果核剔除干净,捣碎之后放入干燥的瓶子里,放入适量的米酒,将瓶口盖好密封。

  每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

  保健功效:健脾益气,补心养血。

  治心脾气血不足,肾疲乏力,健忘失眠。

        3、羊肉汤

  材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

  调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

  保健功效:补肾壮阳、养血益精。

  适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

  4、山药汤圆

  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

  调理方式:把山药捣碎直至成为粉末,然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖,并且加入一些胡椒粉尅做成肉馅。

把山药捣碎直至成为粉末

  将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

  保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

  5、双耳汤

  材料:黑木耳、银耳、冰糖。

  调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。

  保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

  6、花生米大枣烧猪蹄

花生米大枣烧猪蹄

  材料:猪蹄、花生米(带皮)、大枣、葱段、生姜、各种调料。

  调理方式:把花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀。

        锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

  保健功效:滋补肾阴,补血益气。

  正逢秋季,这些男性秋季养生食谱是不是来的正及时,这些食谱的食材都比较常见,而且搭配合理,既健康又养生,做以来也简单方便。女性朋友,快为你的家人动起手来吧。


好气色吃出来,相比较市面上很多的保健药,用食疗也许是更好的方法,便宜又简单,让男性朋友们由内调理出来,补肾健脾。以上就是小编今天为大家带来的关于男性养生保健的食疗方法,大家可以试一试哦!

 

 
 
 
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