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补肾益脑【核桃燕麦豆浆】

2016-01-01  白云馆928

补肾益脑【核桃燕麦豆浆】


  

  叶子特别爱每晚泡上豆子,早晨打成豆浆。豆浆即简便,又容易消化吸收,早上喝杯热豆浆,营养丰富,肠胃也舒服。秋冬季多喝滋补养颜、驱寒暖身。单独打传统的黄豆浆,感觉味道单一了,豆浆可以有很多花样。

  例如搭配:红枣、百合、枸杞、桂圆、红豆、黑豆、绿豆、花生、芝麻、大米等。

  

  

  燕麦是低糖、高营养的食品,特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以也有改善便秘的作用。

  核桃有补肾健脑、强筋壮骨、顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功效。

  红枣最大的特点是维生素含量特别高,所以又被称“天然维生素丸”,俗话说:“天天吃红枣,一生不显老”。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。

  燕麦是低糖、高营养的食品,特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以也有改善便秘的作用。

  材料:

  核桃25克 黄豆70克 核桃三颗 红枣两颗(小颗的可以放多两颗)

  

  做法:

  1,黄豆提前一夜浸泡,红枣去核,燕麦洗干净,核桃去壳。

  2,把红枣和核桃切小倒入豆浆机,加水至900Ml

  3,启动倍浓五谷程序

  4,程序结束后,加入适量砂糖即可。

  

  

  

  

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