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问：请问跑步和放松冲突么？
问：请问健身和放松冲突么？
问：请问有没有简单放松的功法？
水中浮板是一个既基础又有效的一个入门功法，目的是协助你找到松的感觉。
问：请问怎么知道自己在松的功夫上已经进步了？
但往往有的时候，初学者并没有这么敏感，另外还有一种情况，就是身体感觉有的时候会骗人。有的时候你感觉到自己已经松的很好了，有了很多新的感觉，甚至感觉已经进步了很大一个程度，全身的感觉都不一样了，但实际上可能是你的心里暗示所产生的假象。那么在这个时候如何检验呢？要通过第二种他体验的方式。
他体验就是通过别人对你的反馈，在检验你松的效果。他体验也包括几个部分，第一就是通过感受自己的劲在别人身上作用的效果来检验。也就是说，同样的一个对手，我们假设他并没有进步，还是原来的水平，一周前你在他身上用劲的效果，你自己有一个感觉，一周以后你在他身上用劲的效果又是另外一种感觉，通过对同一个人用劲所得到的感觉反馈对比，来检验自己这一周的放松是否有了进步。第二种方式就是师父最了解你的功夫，他的功夫高过你数层，你每一点进步，他都清楚明了的看在眼里，哪怕是一点点微小的变化，他都内心有数，所以，从师父那了解你自己进步的状况，也能了解自己功夫的进展。第三种方式就是师兄弟给你的直接反馈，通过固定频次的练习，师兄弟互相之间对互相的功夫，对方身上的感觉都非常了解，当你的功夫有了哪怕微小进步，松的程度有了微小提高，师兄弟都是可以感受到的，通过他们的反馈，也可以了解自己功夫的进展。
问：请问日常生活中如何放松？
不管你是通过哪种功法入门的，站桩也好，走桩也好，甚至是穿掌，或者披挂，都没问题，不管哪种功法，你都需要通过慢练，细练，去体会身体内部的细微变化，去体察自身各部分松紧的变化。经历长期细腻入微的功法训练以后，才慢慢对细微的松紧有所觉知。然后把这种觉知带入到日常生活中去，在一举一动，一言一行中觉知自身松紧的变化，觉知到才能进行调节。
觉知到以后，到调节自如也有一个过程，刚开始的时候，觉察到，但仅仅在一个粗浅的层次和水平可以调节，比如只有在相对静止的状态下才能调节，但经过积累和沉淀，慢慢可以过渡到在动态中也可以调节，甚至在快动中也可以调节，再过渡到在面临各种环境和干扰的情况下，也可以调节，而且调节的各个维度上都有所提升，包括调节的速度，方向，方式，细腻程度等等都慢慢有所提高。最终可以达到自如。
问：请问松和懈是否有区别？
懈是不带有这种意图的放松，是没有想法的放松，失去了神意的放松，就仅仅剩下了一个放松的躯体，没有了任何的战略意图，失去了提防和敏感，也失去了攻防的作用。这样的放松，在对抗中是没有任何意义的，是不可能随环境随时变化的，为拳病。
问：请问放松和无力有什么关系？
隆师微信号：xhl200186 QQ：200186 |
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