logo
搜索
我的图书馆

发文章

发文工具

其他工具

留言交流
搜索
分享

Gif图?15分钟有氧运动?瘦大腿根 小腿肌肉塑性 翘臀一次性全搞定！

 月色oO 2016-01-07


今天介绍给大家的动作是专减下半身的

瘦大腿根+小腿肌肉塑性+翘臀

一次性全搞定！

绝对是塑性减肥必学动作哟~

想瘦腿收臀的看过来！

每个动作安排3-4组

每个动作12-15次数。


Step1.臀桥

Step2.后抬腿

Step3.摇摆型臀桥

Step4.侧卧直腿侧平举

Step5.俯撑腿屈伸

Step6.侧卧屈腿内旋外展

＝＝＝＝＝＝往期精彩回顾＝＝＝＝＝＝

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。
    转藏 分享 献花（0）

    来自： 月色oO > 《待分类》

    举报/认领

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多