每天起床时用的保健妙招（附图）

按语：实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。有病者治病，无病者保健。

　　原文>第一图、以两手中三指由心窝、由左顺揉团转二十一次，右逆亦团转二十一次。

　　语译>第一图，用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。

<>原文>第二图，以两手中三指由心窝顺揉而下，且揉且走，至脐下高骨为度。

　　语译>第二图，用两手中间三指从心窝部向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。

　　原文>第三图，以两手中三指由高骨处向两边分揉而上，且揉且走，至心窝两手交接处为度。

　　语译>第三图，用两手中间三指从耻骨处处分别向两边揉，一边揉一边走。揉至心窝部两手汇合处为止。

　　原文>第四图，以两手中三指由心窝向下直推至高骨二十一次

　　语译>第四图，用两手中间三指从心窝部向下直推至耻骨处二十一次。

　　原文>第五图，以右手由左绕摩脐腹二十一次，又以左手由右绕摩二十一次。

　　语译>第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。