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济的发展、生活水平的提高以及人均寿命的延长，我国糖尿病的患病率正在剧增。目前全国糖尿病患病率约5%，病人总数约6000万，而且以每年150万、每天近4000人的速度增加。糖尿病已经成为威胁我国人民健康的重大疾病。 防治糖尿病和它的并发症有三条防线： 第一，预防糖尿病; 第二，治疗糖尿病、预防并发症; 第三，治疗糖尿病和它的并发症，使患者不因糖尿病和它的并发症而残废或早亡。 怎样防治糖尿病？下面我们介绍一下 "三五防糖法”。 第一个五是做到“五个要点”，预防糖尿病; 第二个五是驾好“五驾马车”治疗糖尿病，预防并发症; 第三个五是实现“五项达标”，控制好糖尿病和它的并发症，避免残废或早亡。 五个要点：做到“多懂点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿，药用点儿”这“五个要点”。 多懂点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解; 少吃点儿就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，避免吸烟喝酒; 勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生; 放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累; 药用点儿就是如果有肥胖的趋势，或者血糖、血压、血脂、血黏不正常，可以找医生适当地用点药物。 一个人能够长期做到这“五个要点”，糖尿病的发病率至少能减少50%。 “五套马车”是治疗糖尿病的基本原则， 糖尿病的教育与心理治疗，其主要目的是让糖尿病病人真正懂得糖尿病，知道如何对待和处理糖尿病; 饮食治疗，使糖尿病病人做到合理用餐，给糖尿病的其他治疗手段奠定基础; 运动治疗，让病人长期坚持适量的体育锻炼，保持血糖水平的正常和身体的健美; 药物治疗，在单纯饮食及运动治疗不能使血糖维持基本正常水平时，适当选用口服降糖药或胰岛素，并根据临床需要，服用降压、调血脂、降血黏及其他药物，使病人维持全面正常的状态;糖尿病的病情监测， 定期检查，检查血、尿等各项指标，定期做心电图以及眼底检查，以期仔细了解病情，指导治疗。只要认真掌握好这五条原则，或者说驾驭好这五匹马，就能获得良好的糖尿病控制，避免急性或慢性并发症的发生和发展。 在与糖尿病的斗争上，我们的短期目标是做到5项达标：控制好病人的体重、血糖、血压、血脂和血黏稠度;中期目标是不得慢性并发症;最终目标是让糖尿病病人像正常人一样生活，实现和正常人一样的寿命。 首先是体重达标。超重或肥胖不只是引起糖尿病的重要原因，而且是代谢综合征的基础。避免肥胖，是我们预防代谢综合征，进而防止糖尿病及其并发症的重要手段。 其次是血糖、血压、血脂和血黏达标。大量证据表明，这4项与糖尿病慢性并发症关系密切。如果血糖控制不理想;血压没降到正常;血脂方面，该高的高密度脂蛋白胆固醇不高，而该低的低密度脂蛋白胆固醇不低;血液黏稠度高，那么糖尿病并发症的发生和发展就没法儿预防，残废和早亡的威胁就切实地存在。 愿没有而且不愿意戴糖尿病帽子的人们做到“五个要点”，不得糖尿病;愿已经罹患糖尿病者驾好“五套马车”，实现“五项达标”，控制好糖尿病，不得糖尿病并发症，不因糖尿病并发症而残废或者早亡。只要我们坚持在科学指导下的采取综合防治措施，我们的目标一定能够达到。 北京糖尿病防治协会理事长向红丁
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