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【环环相扣】
人体的关节就像一根“铁链”，只有将其节节贯通，才能有的放矢。但练拳之初，我们要先打造每一个“环”，这就是我们的“开关节”，然后就是“环环相接”，这就需要具体的动作来盘练。开始不能操之过急，两个关节叠加，然后是三个……，慢慢的随着身体整合度的增加，可以做到一个动作，若干把劲力组成，这时一条“铁链”就形成了。在运用时，我们又要做到“形散而神不散”，看似随意的一个动作，却可以将身体的所有劲力，包括身体的重量加到一点，这时才可能进入到运用的范畴！
筋长一寸，延寿十年 有句老话讲“筋长一寸，延寿十年”，从科学的角度怎么去解释呢？“大筋”位于关节的交接处，关节“撑”则“大筋”起。关节是最容易“受凉”的地方，因为关节骨头暴露程度比较高，所以受寒以后，关节会冰凉冰凉的，是寒气聚集之地，容易导致关节病。我们在练拳时，做好“撑筋拔骨”，不断撑拔关节大筋，使关节内部保持运动状态，有利于除去关节的湿寒之气，使人体整体循环加强，对延年益寿产生很大的作用。且大筋所处的范畴不介于此，包括横隔膜，内脏间的肌腱，促使人体变得活跃，可以在心肺功能没有负压的情况下，用大筋“崩弹”的方式运动，出汗多，但不会累，是一种半自动化的运作，既避免了身体功能的过度消耗，又锻炼了身体，即使到了晚年，依然可以进行发劲练习，一举两得！
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