这个冬天，雾霾对很多人来说已见怪不怪。对此，我们总结出了一句对抗雾霾最简单有效的口诀：出门戴口罩，回家靠“食疗”。对抗雾霾的食疗并不需要很稀有的食材。有一些平日里十分常见的食物，却有着超乎我们意料的隐形技能：增强肺的自我清洁能力。 清肠大师萝卜 技能解析：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。  超强吸附力黑木耳 技能解析：黑木耳富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。  抗毒高手蘑菇 技能解析：蘑菇具有提高肺脏抗毒能力。在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。  甜美可口雪梨 技能解析：俗话说“白色入肺”，白色食物都对肺有保养功效。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。  全身是戏莲藕 技能解析：莲藕的根根叶叶、花须果实，都可滋补入药。熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。  全能营养家山药 技能解析：山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。尤其是山药特有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。  温润君子银耳 技能解析：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。  荤食界代表猪血 技能解析：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。 |
|
|
