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导读:长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了让你重新拥有性感小蛮腰,小编将为你带来9个瑜伽动作,让你成功瘦腰瘦肚子。
(一)鸟巢式
(二)仰卧侧拉式
(三)单腿卧十字
(四)开跨式
(五)鱼式
(六)空中行走式
(七)腿缠绕腰部扭转式
(八)一舟式
(九)无支撑式肩倒立(刚练习瑜伽者不要做这个体式)
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
来自: yfpy1234 > 《瑜伽》
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