点击题目下方宝忠太极文化,关注中国太极正宗传承 太极拳要练出效果,请谨记: 形不破体——动作招式圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随,内外相合、自然舒适,柔净飘逸,进入实现演练太极拳和日常生活中,均做到松稳慢匀。
意不着相——拳无拳,意无意,无意之中有真意。这个境界,需一定时间的锤炼和默识揣摩,锤炼和默识揣摩的重要内容是松空圆满。 神不外露——行拳走架和日常生活中,要收视返听,七分向内,三分向外,做到“视而不见,听而不闻”;“为道日损,损之又损,乃至于无为。”要逐渐实现松化静定。 ■ 正、松、舒、慢、匀、稳。 ■ 形不破体,气不涌出,意不着相,神不外露。 ■ 精气神不外露,内敛、内收、内求、内化。 |
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