百功阅读：百功老师教您“快速阅读的最佳实践”！

百功阅读：百功老师教您“快速阅读的最佳实践”！

亦师亦友 2016-01-23 19:31

今天结合克里斯蒂安·格吕宁《快速阅读》这本书以及我的经验，给大家讲一下如何快速阅读。《快速阅读》最早建议大家提高快速阅读的方法有以下几个：辅助阅读；拓宽视野的阅读方法；丢掉辅助工具怎样去读；一目十行。作者建议，如果要快速阅读，先找一本练习书籍。我当时找的书籍是《高效能人士的7个习惯》，作为快速阅读练习书籍。

辅助阅读给了大家三种方法：一个是拿支笔，移动笔带动眼睛的运动，每行字如上图这样读；一个是拿手指；还有就是用四个手指，这个就是叫辅助阅读。为什么用辅助阅读，作者给了详细的理由：如果一般看文字，是静态的，容易分散注意力，如果变成动态的，就容易跟着这个节奏走。举个例子来说，从小学到大学，如果老师站在讲台一动不动就开始讲课，假如窗户突然过来一个人或者一只小鸟，大家的注意力都会被分散。这就是说动态的东西容易抓住人的眼球，所以建议大家用笔画着走，这样大家的速度就会快一点。辅助阅读是一种快速提升阅读速度的训练方法。

辅助阅读给了三种练习方法，一个321练习，一个是222练习，一个是每分钟1000字的练习。怎么做 321练习呢？刚开始看一段文字，用三分钟的时候，然后同样的内容，第二遍的时候争取用2分钟读完，然后第三遍的时候用1分钟争取读完。这就是321的练习方法。

所谓222阅读法，我们找到2分钟阅读的文字，快速用辅助阅读的方法读完，在2分钟内读完。第二次相同的时间，读完比第一次多一倍的文字，第三次也是用相同的2分钟时间，读完第一遍内容3倍的阅读量。

第三个辅助阅读的方法是1000字每分钟，每分钟能读完1000字，读不完就再练习一次，直到一分钟能读完1000字为止。

我们刚才讲的是眼球的移动速度要快，这就用手或笔指着读，给了三种方法给大家做练习，建议大家抽三个星期，每一天半小时，集中起来阅读，三星期后，就按正常的阅读速度走就可以了。

扩宽视野的方法，就是眼球看书的宽度要大。介绍了两种方法，一个是字母树阅读法，我给大家一个图片，书中给了两个字母数，用纸板挡住，一行一行往下看，看中间这个字，用眼睛的余光关注两边的字母，当看完两三行以后，就回忆中间这个字母两边对应的字母是什么。

另外还给了一个方法，叫读报的练习。就是平时读报纸可以做的练习。阅读报纸的练习要求在看每一行中间的关键核心词时，能够通过视线的余光，看得更宽，更多；从而拓展你视野的宽度。

第三种提高阅读的方法是：丢掉辅助工具。这种方法里面又给了四种练习方法：1、符号练习；2、文本练习；3、语意义单元练习；4、123练习。

现在我们看到的这种就是所讲的符号练习，在练习时我们就丢掉了辅助工具，这要求我们的眼睛在看时关注图中所划的横线，同时用余光扫视横线之间的小点，就这样不停地一行行地看着进行练习，每次看几分钟，并要注意抓住每一行文字中的关键词。

那么这种用眼球抓住关键词的能力，我们叫做是定焦。也就是一次性能看到每行多少个词，其中哪些是关键，并在阅读中一次性把它们抓出来。

符号练习完成后，我们可以把刚才讲的练习书拿出来，然后在阅读中练习每行每行地进行定焦，每行定焦2次、3次，看看能不能找出关键词，这就是文本练习。文本练习时每次坚持5分钟，如果找不出的话，再回到符号练习。

123练习就是象图形中那样， 123一组，123一组地把每行这样看完，并同时把123的内容记住并说出来。

第四个语义单元练习（如上图），就是把相关联语义的文字放在一起，并中间有间隔，这有利于帮助人们在快速阅读中抓住每行文字中相关联的词语，而不是一个字一个字的读。 刚才给大字介绍了辅助练习中的符号练习、文本练、123练习、语义单元练习。书中都给了我们实践练习的工具，如果大家愿意买书的可以直接用书中的图片进行练习，不愿意买书练习的话，可以把我传的这些图片下载后进行练习。

最后一个提高阅读的练习方法叫：划圈练习，我也给大家上传一个图片。

划圈练习时建议大家找一些内容简单，看起来比较轻松的文字类型进行练习，这个更易于我们一目十行，不建议大家看一些专业的、枯燥类的文字进行练习。 大家看到图中划的有锯齿状线的文字，这个锯齿状线就是给我们视线来回移动的路径，这个方法还是要求大家要抓出每行中的关键词，这样才能实现阅读中的一目十行。一目十行的画圈阅读我在读专业书籍时并没有用过，在读娱乐八卦和新闻包括看报纸用画圈阅读这种方法。

再回顾一下刚才讲的提高阅读，第一个辅助阅读：拿手指指着每一行字快速移动，给了三种练习方法321、222、每分钟一千字；拓宽视野给了两种方法：字母树和读报练习，第三种丢掉辅助工具，用符号、文本、语义单元、画圈做练习。

作者在这里多次强调，练习阅读方法每次做30分钟即可，中间如果累了，就休息一下，那么大概一共做三周，阅读速度可以得到提升。可以将这里介绍的方法结合使用。我自己阅读的时候，辅助阅读、拓宽视野、丢掉辅助工具这三种方法都试验过，只要坚持使用，个人的阅读速度就会提高一倍。8万字的书在飞机上用2个小时就可以读完，阅读速度提升很快。一目十行的方法现在用的不是很好，大家可以练习一下，无论如何，当你练完快速阅读后，回到正常的阅读上来，可能你感觉不到，但你的阅读速度确实快了。就像高速路上开车一样，从高速120的速度下来后，车速一不小心就超80，可能自己还不知道。阅读也是一样，当你练习完后，回到正常阅读时，阅读速度已经提升，但自己感觉不到，实际上每分钟阅读的字数已经提升了。

如何培养理解能力？建议梳理书的结构，用思维导图的方法，思维导图强调七个注意事项。

第一个建议使用横向排版，可以看到上传的图片用的是横向排版，这也是我第一次使用思维导图来做。以前用的是树形图，里面画的各种颜色看起来醒目一些，不知道大家的感觉如何。

第二个方法强调主题写在中间，大家知道这本书的主题放在中间；

第三个方法强调结构清晰的主干，每个主干要清晰，这个可以用麦肯锡的MECE的法则，不重复，不遗漏；

第四个方法建议把字画在线上，可以使我们在看的时候，视野随着线条流转，增加我们的逻辑关系。

第五个方法强调的是字迹工整，便于大家看也便于别人看。

第六个方法箭头、线条突出逻辑，我认为不必太拘谨。

第7个就是多用符号和插画。多用符号和插画，按照作者的说法就是可以激活大家的想象力，可以利用右脑做记忆。但实际上我们在很多书上可以看到不一定是右脑，但是一定会激发大脑的想象力记忆。

理解能力作者就建议使用思维导图的方法来梳理文章的脉络。

怎么样增强我们的记忆？

第一，要知道我们阅读的目标是什么。假设我们上一个月我们建议大家读个人成长类书籍。实际上我们的目标是：一是能够幸福地成长，二是我们能够快速的成长，这是我们的阅读目标。我就根据这个目标为大家推荐了几本书。

第二，要激发知识储备。这其实讲的就是建构主义。我们知道建构主义中间有个核心概念就是：如果我们要学习一个新的知识，需要与旧的知识产生链接。这就是说看到某个知识后，我们需要在大脑里思考关于这个领域我以前有哪些知识，这样的话新旧知识可以产生链接，这就是建构的核心思想。

第三，看一段文字后，复述文章内容。这个方法我经常使用。我经常看一段文章后，我会闭上眼睛，用自己的语言把它总结一下。所以有些人经常会说刘老师你讲课好像好多都是自己的，实际上肯定是从书中间或者同别人交流过程中学到的，但是我们要能够用自己的语言把所学到的总结出来，这叫复述文章的内容。复述的过程中间大家要掌握节奏。如果你一次只能够复述两页，那就看完两页复述一次；如果你能够复述五页，那就看完五页复述一次。我这么多年养成的习惯是看完一章复述一次。

第四，回放视觉影像。这个其实是很多增强记忆的书籍或者老师都会介绍的方法，也就是把看到的东西图像化，把看到的书籍用故事讲出来或者用图片在脑子里回忆起来，这就是回放视觉影像。像刚才讲的辅助阅读，如果你不知道什么是辅助阅读，那你可以在大脑中想我刚才传的一幅图片，一只手拿着一支笔，比着阅读，这就是辅助阅读。这样你就可以把刚才讲的辅助阅读进行影像记忆，这样也更容易记得牢。

最后，作者介绍了阅读整本书的技巧。作者这里也给了四个步骤：第一个步骤依然是明确阅读目标；第二个步骤是建议大家通过阅读提纲泛读一下全书，看一下整本书的脉络是什么，它解决的问题是什么。我有时候看书喜欢通过看课纲把重点拿笔标示出来，也就是我准备看哪几个重要的点。然后如果不重要的我们就快速阅读，甚至可以在这里练习一下拓宽视野的方法，或者只看中间最关键的语义练习；如果这一单元很重要，那么我们依然要回到精读，甚至对于非常重要的单元要进行反复阅读。

最后一个，作者说每一次看完一本书后，一定要回顾每个知识点，系统地梳理一下书的脉络。我一般喜欢到最后看完一本书后，用树形图把书的结构画出来。其实我看大多数重要的书籍都是采用这种方式。这么多年很多人问我整本书能否记得住的问题，其实你如果能够把结构图画出来，那么就会在大脑中形成一个整体的概念。

我这几年看书之所以快，我认为除了刚才讲的技巧之外，还有一个更重要的就是我上一次分享中间讲的主题阅读----如果你想快速提高某一个领域的知识，你就在那一段时间内，尽量地只看那一个领域的书。为什么呢？因为你第一本书看了之后，你就会对这个领域的知识产生一些认识，第二本书往往它就会有一些交叉的地方，你的基础已经有了，这时候你会读的更快，你就会发现，如果你看第三本书的时候，你就会读得更快。所以，今天有人发微信给我说是刘老师我发现看《少有人走的路》最慢，因为《少有人走的路》确实介绍了很多心理学的知识，那这时候大家觉得看得慢，我觉的是正常的。然后你第二本你看《幸福的方法》你感觉快一点，有些人说我看《充电》看得更快。实际上，我就经常会说，你把这三本颠倒过来看，你先看《充电》，再看《幸福的方法》，最后看《少有人走的路》，这时候你会发现可能《少有人走的路》的速度也不会太慢。

所以我建议大家主题阅读，就是在一段时间内只看一个领域的书，不仅仅可以增强我们的比较分析，更重要的是它也可以提高我们的阅读速度。

刚才给大家介绍了几个快速阅读的方法，如果你嫌这些麻烦，我建议有几个简化版的：

第一，用辅助工具，练习两三个星期，三二一的方法，然后再练习一下每分钟1000字，这两个是很容易操作的；

第二，我建议大家养成习惯，用思维导图来疏理这个书的结构。

这两个我建议大家坚持，一个月之内就会提高你的阅读速度。

最后，我想跟大家再一次强调，平时练习速度可以快，找一本书反复练习，但是真正读书的时候，再一次强调不要按练习的方法，你可以按正常的方法读，但这时候因为你的阅读已经速度已经提高了，这时候你就真的正常速度肯定比以前没练习的方法快得多。