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9个无负重动作练就翘臀瘦腰，适合于初学者

 yfpy1234 2016-01-25

学些舞蹈和瑜伽



下面一套动作是针对于初学者的无负重锻炼，非常有效，每组动作25~30次，中间休息30秒，每天循环做5组，1个月就见证奇迹，不信你就坚持一个月！

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    来自： yfpy1234 > 《瑜伽》

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