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为什么许多练习太极拳会有膝关节受损呢？原因不在太极拳而在于自己的练习方法，还有就是不会注意保健。那么练习太极拳可不可以治疗膝关节呢？是可以的，感觉就是要揉出丹田内气，有丹田内气的产生，脚心才会产生热量，这股热量就会变成一股内劲来把膝关节上的寒气逼出从而达到治疗膝关节的作用。 在冬天一定要学会保健膝关节，不要让寒气侵入膝关节，如果侵入也会引起膝关节疼痛，还有在练习太极拳时，特别是老年朋友，尽量把架势放高一些，膝关节千万不要超过脚尖。运动量也是逐渐增大，架势也可以适当调整。 要学会利用有效的空间里面来修炼太极拳，在外由于受环境的影响，心难于入静。就要学会利用家里的阳台的一角来练习太极拳，有朋友怎么练习呢？可以练习无极桩功，太极拳云手，当然也可以练习单招。太极拳的功夫是出在心静体松上，心不静的人是永远也找不到太极拳的灵犀。也就是太极拳家们天天说的松。太极拳的松是一种内气在体内运行，产生的内气变化引起了人体的人体内在的热，麻，轻，沉，还有空的变化。这些现象就是王宗岳大师说的无极状态，太极者，无极而生。所以我们修炼太极拳不要停留在肢体上的体操运动。 与其在量下功夫，不如在质上下功夫。尽量把内在的精气意神用在架势上，把一个动作练精练熟，就像陈正雷老师说的练身不练招。这个身就是要符合太极拳的运动规律，上下相随，内外结合，节节贯穿，一动全身无有不动。要学会到这些呢？必须在云手上下功夫，像陈老师说的缠丝劲是太极拳的核心，如果我们把缠丝劲练习出来，不就找到太极拳的本质吗？如果我们有了缠丝劲害怕治疗不好我们的膝关节吗？还提不高我们的太极拳的运动水平吗？还达不到养生之道吗？太多太多的感悟，只有自己用心体会。 （文/朱定友） |
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