话题: 家庭教育 是不是觉得最近记忆力很不好,课堂内容总是记不住?高考生是用脑最多的人群,而高考前记忆力的好坏直接影响高考试成绩好坏,因此,高考前家长该如何为孩子补救呢? 1、为你的孩子做好饮食保证 缺什么补什么,家长如果发现孩子的记忆力不好了,第一时间要食补,而不是保健品,比如杏含有丰富的维生素A和维生素C可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等;香蕉含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦;蛋黄含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命;橙子含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。 2、督促你的孩子规律休息 研究发现,充足的睡眠是革命的保证。几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡,但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。因为你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。 3、休息得当、劳逸结合 对高中生来讲,科学用脑和劳逸结合非常重要,科学用脑可以提高学习效率,劳逸结合可以使大脑得到充分休息。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式,这样就可以使大脑疲劳区域得以休息,休息区域进行工作,这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息,也保证了大脑“食欲”的大增,当然也就提高了学习效率的高速运作。 (录取啦独家,文/鹿小妞,转载请注明出处!) |
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