打造顶级拉力的35种引体（九）

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相信大家练习了昨天的拉弓引体向上，会觉得这个动作非常的炫酷。今天向大家介绍的这些个引体向上，它的外形更像是拉弓形体，但是练出来的效果则是大不不同。

它的名字叫做打字机引体向上。这个动作更多的练习的是，拉力维持的耐力。多多的练习这个动作会提高引体向上的数量，对于提高瓶颈也是一个非常棒的动作！
动作要求：
双手宽距握杠，上拉至头过杠，在顶端保持，此为起始姿势，然后身体向右移动至左手臂伸直，保持一下，然后身体开始向左移动至右手臂伸直，此为一个动作过程。
全身绷直动作可控制不要出现晃动。
动作要慢，全程下巴不要低于杠。

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好了，我们健身吧！