|
中国第一健身微刊 最受欢迎健身平台 点击上方蓝字关注 全球健身指南 MAX知道很多朋友健身都是为了让自己变得更迷人，那你知道在姑娘们看来男人身上哪个部位的肌肉最性感吗？ NO.1 姑娘最爱腹肌 都说男人的腹肌像春药 让人看了就想要！ 在女孩们眼中当然是腹肌最迷人！ 怎么练？卷腹最刺激！
NO.2 姑娘都对大胸肌爱不释手 “总是忍不住想摸上一摸” “宽厚的胸膛，看起来好有安全感！” 怎么练？平握推举！
NO.3 姑娘都爱臀部肌 这关系到以后的“性福” 怎么能不爱？！ 怎么练？负重深蹲！
NO.4 姑娘都喜欢肱二头肌 “看到男生的肱二头肌，就想牵他的手” “感觉特别有力量！” 怎么练？哑铃曲伸！
NO.5 姑娘们喜欢背阔肌 男人最完美的V字形 “从背后抱着他，手环着他紧窄的腰， 脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上” 怎么练？引体向上！ “引体向上”动作要领：双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。 NO.6 姑娘们也爱大腿肌 看大腿肌肉就知道这男人有没有爆发力… 跟臀部肌肉不相上下 强劲的动力更源于腿部肌肉 你懂得！ 怎么练？杠铃深蹲！
这下知道该好好练哪儿了吧 想知道更详尽的肌肉教程 回复各部位关键词 比如：腹肌|胸肌|公狗腰|马达臀 -END- 原创整编 ／臀肌发达的MAX 创意源自MikeLingFitness 转载请注明 （图文若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
|
|
|
