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蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌;
鲢鱼身洗净切块,加入20克料酒,5克白糖,10克生抽,20克蚝油,和适量的葱姜拌均匀腌制1-2个小时。
准备好调料。
去一个盘子,放入适量的淀粉,再放入鱼块粘裹。
平底锅倒油烧热,放入鱼块炸至。
炸制鱼块金黄。
放在吸油纸上吸去油分备用。
炒锅倒油爆香葱姜大蒜辣椒。
加入一勺黄豆酱。
炒出香味后加入适量的清水。
再加入料酒。
加入老抽。
在加入生抽。
加入香醋。
加入白糖。
大火把汤汁煮上5分钟出香味。
然后再放入炸好的鱼块。
加盖子大火烧至15分钟。
汤汁快干加入蒜苗段。
在淋入少许香油关火。
腌制鱼的调料不再要,要倒掉。鱼块最后烧至汤汁快干的时候,要用锅铲翻炒一下,因为裹入淀粉,烧制到最后,汤汁会变粘稠,要勤翻至,以免糊底。
来自: 天书816 > 《饮食》
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