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简单有效的徒手居家锻炼动作GIF动图！

 泉山听雪 2016-02-15

游泳,瑜珈及大步慢走,是脊椎锻炼伸展最好的运动！除户外运动外，居家做下列动作可活动一下腰椎，起到一定的保健作用。

动图略大，请大家耐心等候哦~

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    来自： 泉山听雪 > 《运动健身》

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