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食疗小方缓解节日病 代金刚春节期间，人们会走亲访友、熬夜聚会、大吃大喝，容易患上“节日病”。针对可能出现的身体不适，我们推荐一些简单易行的食疗方，助大家过个平平安安、健健康康的中国年。 吃得腻 煮三鲜 春节期间，大多数人都会放开肚皮吃，但很多食物都是比较油腻的，那怎样才能消腻消食开胃呢？ 三鲜消滞饮：鲜山楂20克，白萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将山楂、白萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用旺火煮开后改用文火煮30分钟，弃渣取汁，加入冰糖煮沸即成。一日3次，每次20~30毫升，连饮3日。 鲜芹苹果汁：鲜芹菜250克，苹果1～2个。将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，每日2次。 熬夜多 喝桂花汤 节日里与亲朋好友聚会，难免熬夜，打破日常作息。而熬夜会引起虚烦、失眠、急躁易怒。 莲子桂花汤：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡胀，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。 红枣桂圆粥：红枣20个，桂圆10个，糯米100克。将桂圆、红枣洗净加水浸泡片刻，与糯米同入砂锅煮粥，熟后即可，每日1～2次，每次一小碗。 脾胃弱 酸奶加蜂蜜 有些人吃喝完毕后会出现腹痛、泄泻等症状，这提醒您的脾胃可能较弱，以下小方可助调脾胃： 蜂蜜酸奶：酸奶一杯，约400毫升，蜂蜜适量。直接用无糖酸奶加入蜂蜜，每天饮用，或用鲜奶自制酸奶也可。 薏米山药粥：淮山药30克，薏米30克，水适量。煮熟即可饮用。 老犯困 熬白萝卜 春节期间，生活习惯会被打乱，随之各种不起眼的小毛病找上门来，如出现没精神、乏力等症状，以下几个小方可能会帮到你： 白萝卜汤：白萝卜半根，虾皮10克， 胡椒粉、盐适量。白萝卜洗净切丝，虾皮泡水去咸，放入锅中。加水适量烧开，待白萝卜透明时加入胡椒粉和盐即可。 黄芪茶：黄芪10片，洗净后放入开水煮水喝，每日代茶饮。 杂粮豆浆：黑豆10克，黄豆10克。两者洗净后放入豆浆机加水适量，打磨煮熟即可饮用。
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