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老年人养身要十靠
一.靠德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心胸宽广，由此必然心理平衡，神精和内分系统调节功能也会处于最佳状态，从而身体健康，命长寿高。
二.靠动伴：老人经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨，实脏器，抗衰老。
三.靠众伴：能与周围的人融洽相处，远离孤独，相互帮助，有安全感，必健身延寿。
四.靠爱伴：爱老，爱小，爱家庭，爱社会，有爱心更宽，那么心境会更好，从而童心不泯，抗衰延年。
五.靠艺伴：琴棋书画和花鸟鱼虫沾恋上几样，丰富生活，增添情趣，也使大脑和心情更加活跃。
六.靠说伴：想到就说，实话实说，无论高兴事，还是烦恼事，也无论是喜事，还是苦事，一吐为快。
七.靠乐伴：笑是美好生活的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，心境坦荡宜长寿。
八.靠书伴：经常读报能知天下事，天天用脑，精神不老，博览书益智益脑，看书看报眼明心高。
九.靠游伴：游山玩水，走低登高，反朴归真，清新振神。
十.靠素伴：人老了更清洁简朴，常吃瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。
保健能长寿 八益八不益
人到老年想长寿，注意保健能长寿。 宜软不宜硬,
晨起一杯温开水，预防血粘胜补药。 宜少不宜多,
每天做套保健操，坚持锻炼身体好。 宜慢不宜快,
吃罢早饭散散心，看看电视读读报。 宜淡不宜咸,
不抽烟来少喝酒，健身活血又醒脑。 宜热不宜凉,
他人气我我不气，心胸宽阔不争吵。 宜杂不宜纯,
遇到难事想得开，与友交流少烦脑。 宜鲜又宜腐,
为人处事想别人，助人为乐疾病少。 宜多食蔬菜,不宜多吃甜食.
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