它被誉为世界上最健康的食物，宇航员吃它，营养价值高大米数倍
涕姆的运动生活
2016-02-23 00:45
最近它风头极盛，北美各大健康推荐都趋之若鹜，被誉为超级食物 藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸 人体对蛋白质的吸收实际上是通过氨基酸完成的。氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭，免疫力降低。 藜麦与常见粮食相比锰元素的含量是最高的，在世界最健康的十种食品中，锰的含量评价是“极优”。锌元素含量很高，很多谷物中几乎不含锌。锌被誉为“生命之花”、“智力之源”，是人体重要微量元素之一，它的功能是：通过参与酶的合成和代谢，促进细胞分裂、生长和再生，提高机体免疫力，促进伤口或创伤的愈合，是健康生长和发育所必需的。藜麦镁元素、钙元素、铜元素、钾元素、硒元素含量均很高 而且，富含高纤维有助于减脂；有利于降低心血管疾病风险，也有利于预防糖尿病 视频后面有一段精美的食谱！ 可以做出许多可口的美味哦~ |
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