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春天是养肝的好时机，但肝病患者春天肝阳上亢，疾病容易复发，应注意春季养肝养脾胃，为一年的健康打下基础。 1、餐桌上少酸多甘 春季饮食三餐定时定量，以清淡为主，少吃肉汤、动物内脏和刺激性的调味品，因为这些食物刺激胃液分泌，容易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。 酸味为肝之本味，春季肝的疏泄功能旺盛，如果吃过多的酸味食物，会使本已亢奋的肝气过于旺盛。肝旺必然损伤脾脏，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响身体健康。而甘味属脾，味甜的食物可以补脾脏。 因此，春天可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等，还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝，既好消化，又可健脾胃之气。 2、遇事宽容不生气 肝属木，与春季相应，肝喜欢舒展、调畅的情绪，不喜欢抑郁、烦闷。 春天肝气旺，容易引起脾胃失和，食欲不振、嗳气酸腐、恶心呕吐、胃痛、胃胀、泄泻等症状，此时更应注意调养情致，保持乐观开朗，不着急、不生气、不发怒，避免不良情绪的干扰，以宽容、平静的心态对待每一天，以此来保证肝的舒畅调达。 肝脏功能正常，则脾胃气机畅达，“脾主运化，胃主受纳”的生理功能才能正常进行。 3、运动锻炼宜舒缓 春季运动是恢复身体“元气”的最佳时节，要从舒缓的运动开始，重在养护。老年人可择日出后，在社区小路、河边、公园内边散步边做深呼吸，振奋精神、兴奋大脑、强健身体。慢跑也是春天最实用的运动，能增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、增强消化功能。 春天是养肝排毒的好时节，拍出人体三窝毒 人体内的毒素，易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，常拍、揉、按身上这三个窝，可排清毒素。 揉按腋窝能除心火  狐臭是腋窝散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。应常按揉疏通。平时犯急、暴躁，揉一揉腋窝，打通心经，人就平静下来了。 拍打肘窝能除心肺火气和毒素  肘窝是经络密集的部位，有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，是心肺的火毒壅盛了。 用手掌在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青红、紫、黑等不同色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。  睡不着拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。 拍打膝窝祛湿毒 膝窝中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。  如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅这样才能身心常安。 方法是用手掌连续用力拍打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾，另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。 |
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