辅食专家 |你家宝宝的辅食吃的健康吗？（一）

对于这个时期的宝宝，当然应该继续母乳喂养，这是不用怀疑的。然而，如果宝宝出现了某些小信号，比如专注爸爸妈妈吃饭，或者有咂嘴、想要抢食物的表现，那么就应该考虑添加辅食啦。问题是，对于4~6 月大的宝宝来说，应当添加什么样的辅食呢？

 

邦邦妈告诉你：最开始应当适当添加谷物类和富含铁、钙的食物，从泥糊状辅食开始。

 

南瓜奶糊（4个月以上、提高免疫力、多重营养）

制作南瓜奶糊时，应选外皮橙红、色深粗糙的南瓜。

原料：南瓜 50 克、配方奶 2 勺

做法：1 南瓜洗净，削皮，切片放入锅中煮软。取出捣碎成南瓜泥。

2 拌入配方奶中。

Tips：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素 A、维生素 C 等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力，帮助各种脑下垂体激素分泌正常。

 

菠菜粥（5个月以上、维生素丰富、预防贫血）

菠菜焯一下可以去掉大量的叶酸，避免与含钙的食物相冲。

原料：菠菜30 克、大米20 克

做法：1 菠菜择洗干净，入沸水锅中焯一下，捞出切末。

2 大米洗净后， 放入锅内，加适量的水煮成粥。

3 出锅前，将切好的菠菜放入，搅拌均匀，再慢煮3分钟。

Tips：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C 及矿物质，尤其维生素A、维生素C 含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多。

 

香蕉泥：（6个月以上，促进消化，帮助大脑发育）

香蕉富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便。

原料：香蕉半根、熟蛋黄1/4 个、牛油果一个

做法：1 将香蕉去皮用汤勺碾压成泥；牛油果洗干净，切块，蒸熟后碾压成泥。

2 把蛋黄泥、香蕉泥、牛油果泥混合，用适量温开水调成糊，放在锅中略煮即可。

Tips：香蕉蛋黄糊对促进宝宝大脑和神经系统的发育尤其有好处。