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太极大师《汪涌泉杨氏太极拳》一书中就写道，“太极拳习练数年，寒冷的冬天手也会暖融融的'。于是我就同她说”你练一套拳，我看看”她练了一遍“杨氏二十四式太极拳”。我这麽一看，问题发现了。原来她练的是半截子拳,每一招都没走满就走下一招。 太极拳的走劲及容易出现两个极端，一个是劲过，表现为，膝盖过足尖，脚到手还走，手脚不合这样也达不到疏通气血的目的，原因它的劲是散的没合住。另一种就是走半截劲，没有按照太极拳的“遇上先下，遇左先右”的拳理要求，把劲走满。其实太极拳之所以有疏通气血之功能，就是因为它的拳理的特定性，“节节贯串，意到，气到，力到”等。”新学拳的人体会手与脚的合力，如果练得时间长了就开始体会脚和百会的合力。实际上当你的身体每一节都透通的时候，脚和百会一合。力就到了。太极拳的劲应该讲的寸力。怎样才能做到恰到好处，走劲即到又不过哪？我举一个生活中的例子“以前家里用的旧式水龙头，就是柠几下才能关住的那种。这种水龙头如果你拧的劲轻了它会漏水，也就是没关住。可你要是用的劲大了，它下面是一个小皮垫，拧脱了也容易漏水”所以，手不能轻了，也不能过重了，只要拧住不漏水就行了”。太极拳的走劲，就是这个道理，即不能过，又不能丢。当你的脚到时，百会轻轻一顶这个劲就合住了。而且，你的手也很自然的一节一节贯到指尖，三方合成一个劲。这就是太极拳整劲的外在表现。像现在的季节，，在走拳的时候，稍留意就会看到自己的手指肚上，会出现亮晶晶的微小汗点。所以，习练太极拳只要方法正确了。就一定能疏通气血，夏天能抗热，冬天不觉得冷。浑身上下总觉的轻爽爽的。 要想通过习练太极拳达到健康身体的目的，就必须严格的按照拳理来练。首先，把拳理搞明白。在我身边也有一些练拳的，她们一年要学好几套拳。只注重数量而忽略了拳的质量。其实，拳不再多，一个起式就包含着太极拳的好多内在东西。尤其是新学拳的，只要你是真心的喜欢太极，那你就在一套拳上下功夫，这样你会少走好多弯路。否则，学了一大堆最后是事倍功半。 我学拳也走过不少弯路。所以，总结的一些经验希望給喜欢太极拳的新朋友们一些提示。学拳明理是第一。 |
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