声音嘶哑是我们日常生活中的常见病，特别在冬季，由于气温降低、身体受凉或者空气质量的缘故，很多人声音变得嘶哑。除了养护嗓子，饮食也起着不小的保健作用。有见及此，现特来信推荐乌梅陈皮汤，帮助声音嘶哑的朋友恢复亮嗓。 制作乌梅陈皮汤需要陈皮10克、乌梅3克。加适量清水将上述药材煎10~15分钟，然后分2次服用，每天1剂，可以起到化痰利咽的功效，特别适合声音嘶哑的人饮用。（漳州 王女士） 专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出，乌梅味酸，可以收敛生津，治久咳、咽喉肿痛。陈皮理气健脾，燥湿化痰。两者合用可生津止渴、化痰利咽，适用于声音嘶哑。而市面上众多治疗慢性咽炎的制剂中，都大多含有以上成分，有声音嘶哑问题的人不妨一试。 另外，素有声音嘶哑问题的人群，平时不要过多地清嗓子。嗓子的舒适感是喝出来的，要注意适当喝水，或者选择专业的护嗓产品（如慢严舒柠清喉利咽颗粒），保持咽喉部的滋润，预防声嘶。 同时，要注意戒烟，因为吸烟能增加咽喉疾病的发病风险。除了吸烟外，被动吸烟也是危害咽喉健康的主要杀手。 若是感冒或咽喉部感染造成声音嘶哑，建议尽量不要讲话，减少不必要的长时间聊天。而且，说话音量要适当，避免大声喊，要善用麦克风以应付音量之不足。 （记者 陈晓琨 通讯员 边江红） 乌梅陈皮汤 助你恢复亮嗓 |
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