快速减肥操 全身一起瘦

快速减肥操 全身一起瘦

下面一套瘦身操配有详细的动态图，简单易学，长期坚持下去，身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动，效果会更完美。

1、左右两边伸展运动

2、强化腹肌及腰背的肌腱

3、背部伸展有美化全身的背部线条

4、同时增加手部柔软度

5、收紧腹部肌肉

6、强化腹肌及腰背的肌腱

7、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

8、美化腰部、消除赘肉