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【小编说】 “牛奶有益身体健康”，广告里总是这样讲。然而，你有没有真正坐下来过，思考牛奶给对你的身体有何影响？好了，下面小编来带你弄清楚每天多喝牛奶会给你的健康带来哪些好处！
1.让你的皮肤变好
牛奶会使你的肌肤变得吹弹可破，肤如凝脂。这都是因为牛奶中富含多种的维他命和营养物质，对皮肤健康十分重要。这可不是叫你找个浴槽泡个牛奶浴放轻松，而是指每天至少两杯牛奶会这般有益于你的肌肤。
2.坚固牙齿
牛奶是最佳补钙品。而钙也正是你的牙齿所需要的。如此之外，牛奶还可以预防蛀洞、蛀牙。只有在维他命D和钙同时服用时你的身体才会吸收钙，所以确保你所饮用的是添加了维他命D的牛奶。
3.有益骨质健康
为了有些小孩的确需要多喝奶来增强骨质健康来促进自身的健康生长。而且，喝牛奶的确也有助于成年人的骨质健康，并且还能降低得骨质疏松症的概率。当然了，牛奶之所以有利于骨质健康是因为其中所富含钙元素，而且你的身体需要维他命D来吸收牛奶中的钙元素。
4.肌肉发育
牛奶也十分有利于肌肉的发育。这是因为牛奶中含有蛋白质。许多运动员会在健身之后补充牛奶，因为牛奶中含有能让身体恢复过来的必要的营养物质。除此之外，牛奶有助于防止肌肉酸痛，并且能够补充在锻炼时身体所流失的液体。
5.减肥
调查表明，每天都喝牛奶的女性和那些不喝的女性相比，更容易减肥。如果你在寻找一种健康的零食，或者是令人满意的开胃菜，那么就喝杯牛奶吧。我们也建议你在吃晚饭的时候，或者是吃水果的时候喝杯牛奶。
6.减压
多亏了牛奶中所富含的多种维他命和矿物质，喝牛奶可以是一种很好的减压方式。在在办公室里度过了又累又长的一天后，坐下来喝杯温牛奶，能够缓解肌肉的紧张状态并且能够放松神经。
7.补充能量
牛奶有助于许多东西，但是你知道它能让你充满能量吗？当你挣扎着度过一天，急需点提神物时，来一杯冰牛奶。你就会顿时充满活力。
8.消除胃灼热
有许多食物中含有酸致使人们产生胃灼热。而减弱这种痛苦最简单，也是最美味的方法就是：喝杯牛奶。牛奶的冰凉感和高密度帮助包裹住食道、胃粘膜来防止胃灼烧。
9.抗争疾病
在过去的几十年中，调查研究者们发现牛奶可预防多种疾病。这包括其能降血压和降低中风发病概率的功能。而且，牛奶有降低肝脏产生的胆固醇的功能，并且还能提高视力。有些调查者相信，牛奶还可以降低个别种类癌症的发病率。
现在，你了解到喝牛奶的好处远远比你想象的要多了吧，不过你可能会好奇是不是这和你喝哪一种牛奶有关。
对此简短的回答就是：无关。你可以选择脱脂牛奶，低脂牛奶，或是全脂牛奶。
这些牛奶都会提供同等的营养价值，只不过脂肪和卡路里含量不同罢了。所以你还在等什么？快去来一大杯牛奶，充分利用其惊人的益处吧！
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